痰湿体质是什么症状百度百科，痰湿体质的症状痰湿体质养生方法

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一、痰湿体质的症状及病因

随着生活水平的大幅提高，痰湿体质人群逐渐增多。很多中年人，尤其是男性，通常更喜欢甜食、酒和肉，更喜欢睡觉而不是运动，所以他们更肥胖。痰湿的成因与先天遗传或后天吃得太好太油腻有关。

　痰湿体质的症状

痰湿体质是指人体脏腑功能失调时痰湿的内在表现，容易导致气血津液运化失调，水湿停滞，痰浊积聚。常表现为肥胖、脘腹胀满、胸闷、痰多、易嗜睡、体重不适、喜肥甘醇酒、舌体胖、舌苔白腻。多是由于寒湿侵袭、饮食不当、先天禀赋、老年久病、缺乏运动等原因，往往出现痰湿部位不同的症状。

痰湿体质倾向：易口渴、中风、胸痛等。对梅雨和潮湿环境适应性差。治疗应以祛湿化痰为主，并时刻注意调护，改善痰湿体质，预防痰湿证。

　痰湿体质的病因

1、寒湿侵入潮湿气候，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵入人体，困于脾胃，水湿不能运化，湿成痰，痰积于肺。2、不良饮食

经常暴饮暴食油腻、甘甜醇厚的酒厚味，会损伤脾胃，无法散化精微的五谷，运化水湿，产生内生的湿邪，积成痰浊，积聚在体内。3、先天胃热不足，过食肥甘，脾运化不畅，湿痰蕴结。4、，老年人脾胃虚弱，运化功能下降或肾阳虚，不能化气为水。5、缺乏运动，长期久坐，气血运行不畅，脾胃运化不畅，水湿不能运化，湿邪积聚导致内生痰湿。

二、痰湿的体质如何调理

1、环境调节，不适合在潮湿的环境中生活；雨季，注意湿气的侵袭。

2、饮食调理是重中之重，体重要以清淡、少食、适量为原则逐步减少。宜用健脾化痰祛湿的食物，少吃甜腻腻的食物。少吃肥肉和甜食，酒精也不适合喝，容易饱。

多吃蔬菜水果，特别是一些具有健脾利湿、化痰消痰作用的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、白菜等。多吃海带和冬瓜。

3、体育锻炼对痰湿体质尤为重要，因为多形性肥胖，身体沉重，容易疲劳，容易滋生中风、消渴、胸痹等严重疾病。所以要长期坚持散步、慢跑、球类运动、游泳、武术、各种舞蹈等体育锻炼。

4、推荐茯苓、山药、陈皮等中药。痰湿的产生与肺、脾、肾的关系最为密切，所以调理补益肺、脾、肾是关键。若肺未宣降，津液失布，津液积聚而生痰，则肺宣化痰时应选用二陈汤；如果脾不健，湿蕴成痰，则应健脾化痰，选用六君子汤或香砂六君子汤；如果肾虚不能利水，水泛痰浊，温阳化痰时，选用金匮肾气丸、魏萍散。

如果出现痰湿体质，就要及时纠正不良饮食。

三、痰湿体质如何养生

痰湿体质的女性更容易出现各种美容烦恼，比如容易发胖，皮肤经常油腻粗糙，容易长痘痘等。所以，女人的美必须有六个通道：月经流、水路流、谷流、皮肤流、血液流、情感流。“通”在这里可以理解为？正常，适中，顺滑。"

月经是月经周期的规律性，量多是正常的。水路是水的循环过程，意味着尿和毛孔，你必须出汗。谷道通是指大便正常，而痰湿体质的人往往大便粘稠。皮肤通就是皮肤要干净，毛孔毛孔要畅通，出汗不能堵。如果出油受阻，就会长痘痘；如果出汗受阻，就会出现痱子。

血液循环就是全身循环顺畅，不会经常这里那里疼。情感交流就是情绪稳定，情绪适中。有了这六个环节，就不会出现严重的问题，即使出现一些问题，也能很快调整好。而在“六通？痰湿体质往往占月经、水路、皮肤、血管四大堵塞，会影响月经和循环，所以皮肤大多不好。

痰湿体质、油性皮肤的人一定要好好保养自己的脸，不要让自己长痘痘。终身痤疮是囊性痤疮。痘痘并不是很严重的皮肤病，但是如果发展成囊性痘痘，就会严重破坏皮肤结构，即使痘痘消失了，也会留下坑洞和疤痕。现在有钱人吃的都是粗粮野菜，但是普通人的餐桌上堆的都是深加工食品，浓郁香甜油腻。

中国人的脾胃天生是用来吸收五谷杂粮等天然食物的，最怕加工得面目全非，又肥又甜又腻的食物，经常吃会受不了。最后脾胃懈怠，吃喝完进来的很多食物变成了半成品——痰湿。所以痰湿体质从外表和指标上看似乎并不缺乏能量：巨大而肥胖，高血糖高血脂。问题是这些能量发挥不了作用，能量的代谢在中游停止，半途而废，犯罪滋生疾病。

还有暴饮暴食，受冻感冒，经常吃减肥药，也是脾胃最怕的。大部分青少年的痰湿体质都与此有关。儿童期吃太多冻寒之物，会在先天遗传的基础上，促进或加重阳虚、气虚、痰湿、血瘀的体质偏向。那些夹在痰湿体质和阳虚体质之间的人，一旦体重增加，就是中重度肥胖，非常难以治疗。

四、痰湿体质分四个方面调理

1、痰湿体质的情志调摄

《黄帝内经》有云：“百病之初生者，必燥、湿、寒、热、雨，阴阳生气，饮食起居。”人在生气或发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量增加，肝糖原大量流失，血流加快，血压升高，心跳加快，正常生理功能失控，对身体的影响很大。如果他们是痰湿体质，也会加重痰湿体质，尤其是生闷气，更容易造成痰湿积聚在体内。

其实很少有人遇到事情不生气的。生气需要日常维护，自我修养，开阔心胸，或者找个宗教信仰。当面对生活的不如意时，你可以有更宽广的胸怀去包容别人的过错，去除掉愤怒的念头。如果生活或工作环境经常让你生气，那就换个环境。

痰湿体质的人要保持平和的心态。根据个人爱好，可以选择弹钢琴、下棋、书法、绘画、听音乐、读书、旅游、种花草来放松。

2、痰湿体质的饮食调养

能健脾化痰利湿的食物有粳米、糯米、燕麦、荞麦、高粱、小米、玉米、薏苡仁、红小豆、绿豆、绿豆芽、蚕豆、扁豆、黄豆、豆腐、黄豆芽、绿叶蔬菜、生姜、萝卜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、各种野菜、蘑菇、瘦肉、虾等。

体形肥胖的痰湿体质者，尤应忌食肥甘厚味、滋补油腻以及酸涩苦寒之品。如肥肉、龟鳖、蒸窝、银耳、核桃、香焦、苹果、梨、醋、糕点、糖果等，可食用一些既能充饥，热量又不太高的主食和副食，如粗粮、野菜、时令鲜蔬、蘑菇、淡水鱼等。

痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，如醋，痰湿会更加严重。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。虽然水果品种较多，但仍不宜多食，更忌李子与石榴。

3、痰湿体质的起居调摄

痰湿体质的人多表现为浑身重浊乏力，因此平日应多注意进行户外活动，以舒展阳气，通达气机，不要过于安逸。衣着应透湿散气，经常晒太阳或者进行日光浴。在湿冷的气候下，应尽量减少户外活动，避免受寒淋雨。保持居室干燥。

坚持长期运动锻炼，强度应根据自身的状况循序渐进。不宜在阴雨季节、天气湿冷的气候条件下运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

4、痰湿体质药物养生

痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。

药物调治健运脾胃兼去痰湿党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮主要是祛肺部、上焦的痰湿，陈皮如果和党参、白扁豆合起来是治中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气从小便而走。用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸等。

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