掉头发厉害的原因是什么，小妙招助你头发再生

许多网友对掉头发厉害的原因是什么，小妙招助你头发再生不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、头发掉的厉害是怎么回事

否。一、精神和神经障碍。一些年轻人因遭受沉重打击或长期精神压力和抑郁而脱发。编号二、病灶感染。真菌、细菌、病毒引起的感染可导致局部血管血栓形成或血管炎，其优势区域的毛发会因血供受阻而脱发。

编号三、饮食不当，脂肪代谢紊乱。一些年轻人喜欢吃肉和酗酒。当体内大量产生胆固醇时，皮脂就会过剩，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长，导致头发脱落。编号四、免疫功能障碍。临床上，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统紊乱的人常伴有脱发。

饮食不当和脂肪代谢紊乱。一些年轻人喜欢吃肉和酗酒。当体内大量产生胆固醇时，皮脂就会过剩，从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长，导致头发脱落。编号五、补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

二、掉头发很厉害吃什么

头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

补充铁质

经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

　补充维生素E

补充维生素E很重要，因为维生素E可以抵抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

补充植物蛋白

头发干裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

多吃含碱性的新鲜蔬菜和水果

脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。柑橘类水果中的维生素C有助于身体更好地吸收铁，同时在胶原蛋白的生长中非常重要，可以促进头发生长。

其他

多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物，促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花，预防脱发。黑芝麻是预防脱发的最佳膳食补充剂，因为黑脂肪中含有卵磷脂、蛋白质、维生素E、亚油酸等重要成分。经常使用不仅能乌发，还能补血通便。直接去超市买不加糖的黑芝麻糊，一天一汤匙，或者当早餐吃，一个月就能看到效果。

三、头发掉的很严重怎么办

1补充植物蛋白。头发干裂，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素，这是由于身心疲劳和长期过量食用纯糖和脂肪类食物，使体内代谢产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

3补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

　注意事项

注意营养，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物。

避免过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食物，会导致体内糖分过多，引起脂肪代谢紊乱，皮脂分泌过多；同时导致血液呈酸性，这两种情况都会使头发变黄变干。加强体育锻炼，同时服用八珍丸和首乌片，养胃养血。

四、头发掉的很厉害如何调理

正确护理

好好保养头发，适当洗头烫发。洗头时不仅要注意水温，还要用指尖按摩头皮毛囊，促进头发生长。温馨提示：烫发一般建议半年一次，烫发时间不宜过长。

　食物疗法

通过食用富含铁、碘、维生素E和植物蛋白的食物(主要包括大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、土豆、菠菜、生菜、白菜、鸡蛋、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等。)，通过食疗可以促进头发的营养吸收。小贴士：少吃肝脏、肉类、洋葱等高酸性食物。

　梳头按摩法

用牛角梳或10指梳梳头，按摩头皮，刺激毛囊，促进头发生长。建议每天早晚各梳9980次，既能刺激毛囊，又能使头发缝隙通风良好。因为头发最容易出汗，被热风覆盖，经常梳理可以防止脱发和头皮屑。

温馨提示：梳头时建议勤换配线，一直保持一根配线，也容易造成脱发。改变分配线不仅可以避免脱发，还可以帮你改变发型，塑造帅哥美女的新形象。

　改良习惯

不熬夜，不频繁上夜场，养成早睡早起的良好睡眠习惯，保证每天6小时以上的充足睡眠；不抽烟，不酗酒，少喝饮料，多喝水，促进人体正常代谢。

TIPS：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

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