肠胃炎一日三餐食谱，儿童菜谱大全儿童一日三餐营养食谱有哪些

许多网友对肠胃炎一日三餐食谱，儿童菜谱大全儿童一日三餐营养食谱有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、儿童饭菜食谱大全有哪些

　花豆腐

这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B1、、维生素C2、以及钙、磷、铁等矿物质。豆腐质软，易消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长。是一种老少皆宜的高营养食品。蛋黄中含有丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿的血红蛋白和健脑极为有益。材料：豆腐50克，绿叶10克，水煮蛋1个，淀粉10克，盐少许，洋葱姜水。制作：

将豆腐煮熟后放入碗中磨碎；将白菜叶洗净，用开水焯一下，切碎放入碗中。加入淀粉、盐和洋葱姜水，搅拌均匀。把豆腐糊做成方碟，然后把蛋黄磨碎，在豆腐糊表面撒上一层，放入蒸笼蒸10分钟后再喂。蔬菜的味道不要太咸，让宝宝吃。特点：外形美观，柔软可口。

牛奶蛋

这道菜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素B2、、维生素D等营养成分。这些营养素是婴儿生长所必需的，可以促进大脑和骨骼的发育，适合10个月以上的婴儿食用。材料：鸡蛋1个，牛奶1杯。制作：将鸡蛋的蛋黄和蛋清分离，将蛋清抽至起泡。

将牛奶、蛋黄、糖加入锅中，搅拌均匀，小火煮一会儿，然后将准备好的蛋白用勺子放入牛奶蛋黄锅中，微煮。生产中要注意蛋黄和蛋白质的分离。特点：蓬松柔软，是这个阶段宝宝最好的食物。

菠萝船古老肉

辅料：菠萝(1个)、柿子椒(1个)、鸡蛋(1个)、红椒、生菜。调料：色拉油、洋葱、亨氏番茄酱、糖、盐、姜、白醋、玉米淀粉。

做法：1。准备好所有重要的食材，将肉切成0.4厘米厚的薄片，切一些葱和姜，用冷水浸泡。洋葱姜水保留，菠萝切挖，青椒切成三角片，挖好的菠萝也切成三角片。将葱和姜浸泡十多分钟，在肉片上放一点盐，然后一点一点地刮洋葱姜水。

鸡蛋打好，生粉放一个盘子里，再放一个空盘子备用。然后肉先蘸蛋液，再蘸生粉。生菜切片，红辣椒切丝，码好，把挖好的菠萝船放进去，在油里坐八成热，把绞肉炸熟。3.锅里放一点油，不要等油热了，放入番茄酱小火翻炒出香味和红油，再放入白醋、糖、盐，勾芡，再放一些干净的油提亮炒好的肉，焯一下青椒、菠萝，翻炒至汁液均匀包裹在原料上。

1、水煮蛋。鸡蛋的蛋白质含量极高，可以维持身体细胞的生长发育，修复受损细胞，增加孩子的免疫力，降低生病感冒的概率，避免父母的恐惧。水煮蛋，味道清新清淡，是孩子最好的早餐之一。

2、全麦面包。孩子要多吃面食，摄入丰富的碳水化合物，补充能量和体力。全麦面包不仅含有丰富的碳水化合物，还含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，缓解小儿便秘。

二、儿童一日三餐营养食谱有这些

1、西红柿炒鸡蛋。西红柿含有丰富的维生素C和丰富的水分，能促进儿童皮肤微循环，预防皮肤病。除此之外，西红柿炒鸡蛋含有丰富的蛋白质和微量元素等营养成分，是很好的午餐食谱。

2、水煮西兰花。西兰花不仅具有很强的抗氧化作用，还具有抗癌作用，抑制体内细胞的异常变化，维持儿童的身体发育。水煮西兰花脆嫩多汁，富含纤维，适合儿童食用，是不错的午餐食谱。

儿童营养食谱之早餐篇

1、水煮鱼片。鱼很好吃，质地很软，味道也是小孩子的最爱。此外，鱼含有高钙、蛋白质、微量元素和低脂肪，所以它是最好的保健晚餐之一。家长可以给孩子做水煮鱼片。

2、荠菜炒肉。荠菜荠菜是一种野菜，具有清热降火、明目养眼、护肝健脾的作用。给孩子准备适量的荠菜炒肉，对孩子的身体大有好处。荠菜炒肉作为正餐食谱，还能解闷安神。总之，孩子的营养饮食是以安全卫生为前提的，所有家长都要兼顾食物的营养和安全。

儿童营养食谱之午餐篇

儿童营养食谱之晚餐篇

材料：什锦水果麦片半杯，鲜奶200ml。

方法：将麦片和鲜奶混合均匀。注意：除了混合水果麦片，任何口味的玉米麦片都是不错的选择，可以根据孩子的喜好更换，或者每天换不同口味也很棒。

三、3岁宝宝一日三餐食谱有这些

材料：面粉125克、盐1/2茶匙、鲜奶50毫升、淡奶油15克、糖1/2茶匙、泡打粉1/2茶匙。

方法：筛面粉、泡打粉等。与其他配料混合均匀，然后揉成面团，分成10等份。烤箱预热到160度，加入面团，烤12分钟。搭配：原味酸奶150ml

早餐：鲜奶果麦片

材料：全麦吐司2片、黄瓜10g、芝士片10g、火腿片15g、鸡蛋半个、沙拉酱1/2汤匙。方法：全麦吐司面包切边，涂上一点沙拉酱，夹上其他配料，用模型扣住。

注意：除了黄瓜，西红柿或生菜也是不错的替代品。搭配：综合果汁材料：猕猴桃、菠萝、苹果、甜橙各50克，凉开水100毫升。制法：将水果去皮去籽切块，放入搅拌机中，加入凉开水研磨均匀，滤渣后饮用。

　早点：小烤饼

材料：米粉60g，虾皮1g，芹菜3g，豆腐皮5g，高汤180ml，油3ml，盐2g。

锅里放油，把虾仁炒香，倒入高汤烧开，加入其他材料和盐，煮3分钟。香菇30克，鲜猪肝200克，黑木耳20克。制作方法1。首先，将蘑菇和木耳分别洗净，用温水浸泡。膨胀后，拿出来泡在水里。2.香菇洗净，切块。木耳撕成花瓣，洗净备用。3.将猪肝洗净，去筋膜，切块，放入碗中，加入葱花、姜末、料酒、湿淀粉，搅拌均匀备用。

4.将炒锅放在火上，加入植物油烧至六成热，放入葱花和姜末翻炒，出香后放入猪肝片。用快火翻炒，加入香菇片和木耳，继续翻炒一会儿；加入适量鸡汤或鲜汤，香菇、木耳浸泡液的滤液。然后加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料，小火煮沸，用湿淀粉勾芡，淋上香油。

　午餐：全麦三明治

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱花、花生油、盐、味精、糖。

制作方法

1.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2.热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

适用人群：3岁宝宝

午点：米粉汤

　晚餐：香菇炒猪肝

对于很多养生的人来说，全麦面包都是早餐的首选。这主要是因为，全麦食品当中含有大量的铁、维生素、镁、锌以及粗纤维素，这些营养成分对人体的帮助可谓说是很大的，所以说在西方国家，很多人都把全麦食品称为是最适合早餐的食品。

对于儿童来说也是如此，铁、维生素、镁、锌以及粗纤维素都是儿童健康成长所需要的，所以说儿童在选择主食的时候，全麦食物绝对是最好的主食选择，希望家长们都可以多留意。

萝卜番茄汤

春季的时候，因为气候干燥，气温上升，所以孩子的食欲都不是很好，这个时候，家长在做菜肴的时候，考虑到的除了食物的营养之外，还有就是孩子的食欲的问题的。因此，话梅肉排这道营养又丰富，又能帮助孩子开胃的食物就成为了最佳的菜肴。

话梅肉排当中含有很优质的钙和蛋白质，除此之外，还含有维生素B1和锌元素，不仅容易被孩子吸收，还有助于增长孩子的食欲，所以说，春季的时候，不妨给孩子做上这么一道美味的菜肴。那么话梅肉排该怎么做呢？我们现在就来学习一下。

所需食材：话梅糖、肉排、生姜

制作方法：首先，要先将肉排清洗干净，切好，然后在锅内加入适量的清水，把肉排放进去，用大火煮沸，之后把肉排捞出来。然后把话梅糖用水融化开。之后，把炒锅加热，放入油，爆炒生姜之后，把肉排放进去炒，加入适量的调味料。待到肉排快要炒熟了的时候，再把融化好的话梅糖水加进去，炒熟出锅即可食用了。

四、春季儿童最佳饮食食谱有这些

提到菠菜的营养价值，那可是相当的高的，甚至和其他的蔬菜比起来，菠菜的营养价值都是更胜一筹的。菠菜当中不仅含有胡萝卜素、维生素C、维生素K等营养物质，还含有钙、铁等多种矿物质，营养价值可谓说是很高的。而用菠菜煮汤，不仅可以补充身体的营养，还可以缓解春季时候的干燥问题，所以说，在春季的时候，菠菜汤可是最适合孩子的汤哦。

所需食材：菠菜

制作方法：首先要先将菠菜切开，然后用沸水给烫一下之后再捞出来，然后用凉水把菠菜冲凉。之后，将油烧热，加入姜末等调味料之后，再将煮好的清汤倒入到菠菜当中，再加热煮熟就可以直接食用了。

春季最适合儿童吃的主食：全麦食物

提到猕猴桃，营养价值可谓说是很高的，猕猴桃当中不仅含有维生素C，还含有蛋白质、糖、脂肪等营养素，以及钙、磷、铁等微量元素，孩子常吃猕猴桃不仅可以补充身体的营养物质，还可以很好的清热降火，润燥通便，所以说，春季多给孩子吃点猕猴桃，好处可谓说是多多的。

春季的时候，家长除了注意孩子的饮食之外，还要多注意带孩子出去进行户外运动，早睡早起，让孩子的身体健健康康的。

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