如何瘦双下巴的方法，怎样瘦双下巴,5大方法轻松告别双下巴

许多网友对如何瘦双下巴的方法，怎样瘦双下巴,5大方法轻松告别双下巴不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、如何瘦掉烦人双下巴

双下巴怎么瘦：运动法

我们知道，面部肥胖最重要的原因是缺乏运动，一定不能暴饮暴食，经常锻炼身体，这样可以防止双下巴的形成，打造更加精致美丽的脸型。每天进行半小时以上的有氧运动是一个极好的方法。

双下巴怎么瘦：按摩操

把你的头往后仰。使颈前的肌肉和皮肤收紧，变得僵硬。闭上牙齿，咬紧牙关，直到颈部的索状组织突出。切换两个夹钳5次。然后向后拉向后倾斜的头部，使其处于垂直位置，并保持颈部肌肉绷紧，迫使头部向后。双

下巴怎么瘦：按摩操二

保持你的下巴尽可能向前。保持这个姿势，用力向上拉下唇，让下唇盖住上唇，好像在指示下唇要碰到鼻根。当你这样做的时候，你会感觉到下巴尖的肌肉紧绷。保持这个姿势，在心里数15秒。放松，重复三次。这个小动作还能防止双下巴的形成，拥有迷人的尖下巴。

双下巴怎么瘦：敷面膜

材料：一个鲜鸡蛋的蛋清、一汤匙牛奶、少量薄荷精油、适量蜂蜜和柠檬汁。

做法：将所有材料混合，搅拌，然后涂在下巴部位。小贴士：蛋清和柠檬是紧致肌肤的最佳搭档，而蜂蜜和牛奶则能让肌肤滋润光滑。如果加上针对性的按摩，双下巴绝对会消失的无影无踪！

二、5大方法轻松告别双下巴

1、仰卧床上。用肩膀支撑，并将头垂在床沿外，然后慢慢抬起再落下，重复10次。

2、肩膀不要动，只要把脖子尽量往前伸6秒，然后慢慢把下巴尽量往下拉到脖子，保持这个动作6秒，然后放松，重复多次。3、吃饭的时候，尽量咀嚼得快一点，让下巴有足够的运动。有空可以张着嘴唱歌，让下巴得到充分锻炼。

4、补水。下巴松弛也是造成双下巴的一个原因。这是因为老化，最重要的是它的含水量降低了。细胞附近的胶体会吸收水分，使皮肤美丽细腻。胶体的亲水性越强，下巴就会越年轻。5、瘦下巴美容产品：

目前市面上有很多瘦脸瘦下巴的美容产品。原理也主要是促进血液循环，减少脂肪堆积。可以根据自己的脸型和肤质选择合适的产品，反复使用就能达到效果。不过个人建议还是以运动为主，辅以美容产品来瘦下巴。

三、瘦双下巴的最快方法

(1)舒缓膀胱经络

1.向前伸展一条腿，抬起同侧的手。2.把手放在背后。这个动作每侧重复1 ~ 2次。

3.伸直手臂，穿过身体侧面，双手向前摆动。4.将身体重心转移到另一条腿上，然后手向上伸直。这个动作每侧重复1 ~ 2次。小贴士：从背部画一条弧线，穿过颈部、背部和臀部。

　(2)提拉脸部线条，让脸变小

1.转腕转腕，同时手肘和肩膀也会一起转动，尤其是转腕带来的刺激可以从脖子传到下巴。让淋巴从手腕流向下颌线更顺畅，消除下颌肿胀。转动手臂

转动手臂放松紧绷的胸部，让从颈部流出的淋巴液更顺畅。转动手臂的动作，如果是在拿着重物之后再做，也可以消除疲劳。3.手指在经络的层面上，手指与身体的许多内部器官相关联。通过刺激手指，可以使全身的血气流动更加顺畅，从而提高身体的基础代谢能力。对消除面部浮肿也有很好的效果。

(3)扭转上半身

因为拉伸背部，脖子后面的肌肉得到缓解，脖子恢复到正确的位置。同时将脸颊向后压，让脸更有立体感。1.双手托着脖子坐在椅子上。2.上半身慢慢向一边倾斜，一点一点地倒下。小贴士：保持肘部在身体前方。试着让你的手肘靠在一起。3.在身体向腿的另一侧倾斜的一侧，转动并伸展肘部。4.挺胸，挺直身体，回到1的姿势。提示：

拉伸颈部到背部的肌肉。

四、教你4分钟瘦双下巴动作

锻炼下颚肌的练习：

如果下颌肌肉功能下降，会导致下颌前部松弛。通过锻炼下巴肌肉，你可以拥有平滑而紧张的下巴线条。1:脸朝上，噘嘴，保持这个动作3 ~ 5秒。2.嘴唇和脸慢慢恢复原状。要点：进行3次1的动作，练习这个动作的同时有意识地使用下颌肌肉。这是有效练习的关键点。先看图确认下颌肌肉的位置，再慢慢做动作。

锻炼广劲肌的练习：

颈阔肌是颈部前侧的肌肉。可以通过锻炼肌肉来拉伸脖子到胸部的肌肉。能有效防止显露年龄的颈部皱纹。1:数到三，每秒一个动作。数的时候慢慢抬起头，面朝上。脸应该在同一水平线上，脸应该向上倾斜。保持仰面3 ~ 5秒。2:数到三，一边数，一边脸慢慢回到前面。要点：

弯腰把猫放在背上做这些动作很重要，不能充分拉伸宽肌的肌肉，一边做动作一边拉伸背部的肌肉。还有就是抬头的时候下巴往上推，可以有效的对下巴施加压力。1 ~ 2的动作要重复5次。不要太用力。慢慢来。然后数到三，这次边数脸边慢慢向左转，脸水平向左转后保持这个姿势三秒钟。遗言3、4秒，然后慢慢往前走。

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