治疗失眠有哪些偏方，治疗失眠的方法大全

许多网友对治疗失眠有哪些偏方，治疗失眠的方法大全不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、治疗失眠的十个小偏方

1、枸杞20g，红枣七个，鸡蛋两个一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，煮一刻钟。每天吃一次鸡蛋，喝一次汤。2、龙眼肉10克，酸枣仁10克，芡实15克。把汤煮好，睡前吃。3、香油50克，面粉100克，拌半碗水，放在锅里煮，每天早上空腹吃。4、小麦片30克，黑豆15克，龙眼肉15克，红枣7个一起煮晚餐。5、炒葵花籽30克，每晚睡前服用。

6、猪心1个，柏子仁15g。将猪心剖开，洗净，放入柏子仁中，隔水蒸熟，当点心吃。7、龙眼肉120g，用60%白酒浸泡，密封摇匀，半个月后服用，每日3次，每次2勺。8、250克甲鱼，剥去指甲和内脏，洗净切块，加水煮沸，加百合30克，大枣30克，再煮至红枣鲜嫩，甲鱼肉熟透。加冰糖调味，吃肉喝汤，每天吃一次。效果不错。

9、睡前一杯热牛奶。10、枣仁灯心草茶可治失眠。

二、失眠的几大分类

　1、短暂性失眠(小于一周)

大多数人经历压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；海拔最高的地方；或者睡眠模式改变时(如时差；轮班工作等。)会有短暂的失眠障碍。这种失眠一般会随着事件的消失或时间的延长而好转，但如果一过性失眠处理不当，有些人会患上慢性失眠。

短暂性失眠的主要治疗原则是间歇性使用低剂量的镇静安类药物或其他有助于睡眠的药物，如抗抑郁药和良好的睡眠卫生习惯。

2、短期性失眠(一周至一个月)

严重或持续的压力，如严重的身体疾病或手术、亲友去世、严重的家庭、工作或人际关系问题，都可能导致短期失眠。这种失眠明显和压力有关。

治疗的原则是短期使用低剂量的镇静剂或其他有助于睡眠的药物，如抗抑郁药和行为疗法(如肌肉松弛)。短期失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。

　3、长期失眠(大于一个月)

慢性失眠可持续数年。有些人在有压力时(甚至只是正常压力)会失眠，就像有些人容易得慢性胃炎或偏头痛，这已经形成了压力的习惯性模式。

三、长期严重的失眠如何治疗

治疗长期重度失眠的方法其实有很多，但是失眠患者一定要根据自己的情况来调节失眠。自我调节是失眠治疗的重要组成部分。很多失眠患者总是习惯把失眠的责任放在医生身上，这样会给自己带来更多的麻烦。对于失眠患者来说，只有自我调节，及时科学治疗，才能彻底摆脱失眠。具体来说，我们需要从以下几点着手：

一、适当的体育锻炼可以治愈长期严重的失眠。患者可以每周做2小时，或者散步30分钟，每周三次，这样可以增加大脑的血氧供应，失眠自然就溜走了，或者早晚快走30分钟。

二、大多数人失眠都与心理有关。乐观者看到的都是好的，悲观者看到的都是坏的。心理思想是失眠的关键，所以看心理医生也是一个好办法。改变一个人的心理是很难的。首先，要了解病人的想法。一般有心理疾病的人不会这么轻易的把自己的心理想法告诉别人，所以心理医生也是一个很难的职业。

三、提示：这是治疗失眠的有效方法。用暗示的方法治疗失眠，你要放松身心，平躺在床上，暗示自己从开始到脖子和肩膀都要放松：我的胳膊放松，我的腿放松，我的头放松，我就要睡着了。这个时候我才知道我是活着的，我的手脚已经没有感觉了，才可以真正的放松。

四、在中医方面有哪些方法可以治疗失眠

　1、天门开穴法

两拇指指腹靠近唐寅点，双手手指固定在头两侧。先将左拇指从唐寅穴垂直向上推，再经神庭穴推至上行穴，然后两拇指左下右上，同时交替推左上右下。手法由慢到快，由轻到重，反复按摩1分钟左右。这时候局部产生热感，集中到眉毛。

　2、百会穴点按掌摩法

用右手拇指尖点百会穴，局部麻木后立即切换为拇指腹旋转揉搓。如此交替重复约30秒，然后用手掌绕百会穴均匀按压旋转约30秒。

3、玉锤叩击法

以指尖为锤，双手同时敲击整个头部，由后向前，由左向右，依次反复用力敲击，不得遗漏。敲的时候手腕发力，甩力均匀，不要太重也不要太轻，摆动感强，没有疼痛感。大约1分钟。

4、十指梳理法

指梳，指尖贴头皮，双手同时进行，从额头开始，以扇形由前向后推。手法以按摩为主，柔中有刚。这时候你会觉得脑袋里很放松很舒服。大约1分钟。

　5、抚摩静息法

用手掌摩擦头部、面部和脸颊。轻轻按摩1分钟左右，然后结束整个按摩过程。

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