枸杞子怎样吃最补肾，告诉你正确的食用方法

许多网友对枸杞子怎样吃最补肾，告诉你正确的食用方法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、枸杞子补肾的正确用法

枸杞是我们生活中常见的营养素。枸杞的营养价值比较丰富。经常食用不仅可以护肝，还可以养颜美容。但是要想用枸杞补肾，一定要用对方法才会有效。下面介绍如何正确食用枸杞补肾。

(一)枸杞子这样吃最补肾

材料：枸杞8-10片，海参茸1克。

用法：将两种材料放入杯中，用开水浸泡6分钟左右。还不如炖了喝了水。每天放一次食材，反复泡水至无色无味。食疗：一般来说，这种方法可以明显改善男性性虚弱、缺乏持久性、肾虚等问题，增强欲望，持续时间长，大大提高性交质量，获得充分的满足感。

(二)枸杞子可泡酒，这些配方很有用

1、种子药酒

配料：淫羊藿250克、生地120克、枸杞子60克、核桃仁120克、五加皮60克、白酒适量。做法：将药材切片，用白酒浸泡，密封，加水加热至药片完全蒸熟，取出放凉，再浸泡数日。适量饮酒。用途：补肾，肾阳虚，肾精不足。2、蒂奇沉香酒材料：熟地黄60g，枸杞60g，沉香6g，白酒1000g。

做法：将前三种食材捣碎，放入容器中，加入白酒，密封，每天摇匀数次，浸泡10天后捞出去渣。用途：滋补肝肾、脱发、白发、健忘症。3、简阳酒材料：当归9克，枸杞9克，碎纸9克，好酒1000毫升。做法：将药研末，放入干净的布袋中，用酒浸泡，密封容器，无水加热30分钟，取出后静置24小时。适量饮酒。

用途：补肾壮阳，肾阳不足，精血不足，腰痛，头晕，视力下降。4、枸杞柞酒材料：枸杞100克、菟丝子50克、巴戟天15克、杜仲15克、白酒1500克。做法：将所有药物放入净化器中，加入白酒密封容器口，每天摇一次，浸泡7天，然后打开饮用。每次服用10-15ml，早晚各一次。用途：补肾壮阳，肾阳不足，腰酸肢冷。

二、枸杞子补肾阴还是补肾阳

枸杞补肾益精效果明显，药性平和，不用担心上火。作为补肾之品，能阴阳双补，明目安神。每日用量为10至30克，30至40粒，冬季可一直食用，如泡茶、煲汤、煮粥等。

枸杞自古以来就是补肾的良药。晋代葛洪用枸杞捣汁滴眼治疗眼疾。唐代孙思邈用枸杞配以其他药物制成养肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明。唐代方莉《医学入门》的五子衍宗丸，以枸杞、菟丝子为原料，淡盐水冲服，用于治疗男性阳痿、早泄、长期不孕、头发早白、小便短赤。现代医学还用小白鼠做实验，证明枸杞确实有促进肾功能的独特作用。

(一)枸杞补肾阴还是肾阳？

1、肾阴不足引起的干嚼肾阴不足，身体虚弱，腰腿酸软，脚膝酸软，头晕耳鸣。最简单的吃法就是把枸杞泡在水里。取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖焖煮10-20分钟后饮用，食用枸杞前浸泡两三次。

枸杞直接嚼着吃，更有利于营养的吸收。张锡纯50岁时，每晚睡前嚼30克枸杞。建议体质偏热的人，早晚服用15-40粒，坚持1-3个月。觉得干嚼枸杞无味的朋友，不妨在牛奶中加入枸杞，但要记得在嘴里嚼几下，充分咀嚼后再咽下去。寒性体质的人不宜生吃，可以放在碗里蒸30-40分钟后当零食吃。

老年人肾阴不足，主要表现为视物模糊，迎风流泪。枸杞粥可以帮助。制作方法是将粳米150克加适量水煮成粥，待粥快熟时加入枸杞30克。

男性肾阴虚主要表现为阳痿、不孕、遗精、早泄、腰痛、尿失禁。可以经常吃枸杞粥，泡枸杞水。女性肾阴虚表现为月经不调、面色萎黄、失眠等。常吃枸杞可以增强身体抵抗力，促进精子生成，补充骨髓。女士们不妨常吃枸杞银耳汤，枸杞25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加蜂蜜20克，煎5分钟，隔日一次，温开水送服。2、肾阳虚泡酒

肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝酸痛、遗精等。适合和枸杞一起喝。取枸杞200克，白酒1公斤，枸杞洗净，晾干后浸泡在酒中，密封14天开始饮用，每次10毫升，每日2次。枸杞羊腰粥还能温补肾阳。方法是用枸杞、羊肾、葱白、五味子煮粥。

(二)枸杞这样吃最养肾

1、用于肝肾阴虚、阳虚过度、头晕目眩者，常与桑葚、菊花、牡蛎同用，清肝潜阳。肝肾阴虚，则目失养。眼睛又干又疼，又羞又流泪，看不清楚。常与菊花、黄帝同用，可清肝滋肾。如《医级》的杞菊地黄丸。

2、治疗肝肾阴虚，肝体失养，泄水异常，胁痛，咽干口燥，舌红津液少。常与沙参、麦冬、当归、川楝子配伍，滋阴养血，如《柳州医话》一贯煎。3、治肝肾不足，筋骨失养，腰膝酸软，常与杜仲、续断、桑寄生、狗脊金毛、补骨脂配伍，能补肝肾，强筋骨。川牛膝相当。

4、治疗肾阳虚。阳痿遗精往往等同于附子、肉桂、肉苁蓉、阳起石、熟地黄、菟丝子、蛇床子。《景岳全书》中说“善养阳者，必在阴中求阳”，附子、肉桂与熟地黄、枸杞子等滋阴补血之品同用。"然后，阳得到阴的帮助，生化作用是无穷的."5、用于治疗肾虚和眼疾。它与生地、麦冬、青葙子配伍，疗效迅速。(本法从《药鉴》)

6、用于治疗居家劳累引起的腰痛，与杜仲、芡实、牛膝配伍。疗效快。(此法来自《药鉴》)7、治遗精，配伍人参。《药品化义》天：“人参守其精。枸杞养阴，使火不泄。必须使用两种产品。”笔者有时用党参代替人参，党参的用量要加大。

三、枸杞子泡水喝的功效及其科学的食用量

(一)枸杞子泡水的功效

由于枸杞天然健康，含有多种对人体有益的营养成分，所以枸杞在水中服用很方便，可以很好的吸收枸杞的营养成分，同时简单易行，不用担心过多服用枸杞的副作用。1、补肾

枸杞自古以来就是补肾的良药。晋代葛洪用枸杞捣汁滴眼治疗眼疾。唐代孙思邈用枸杞配以其他药物制成养肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明。唐代方莉《医学入门》的五子衍宗丸，以枸杞、菟丝子为原料，淡盐水冲服，用于治疗男性阳痿、早泄、长期不孕、头发早白、小便短赤。现代医学还用小白鼠做实验，证明枸杞确实有促进肾功能的独特作用。

2、防脱发生发由于头发的生长与肾脏的健康和血液循环有着密切的关系，枸杞对补肾活血有着非常好的作用，所以枸杞也是防脱发生发的良药之一。枸杞泡水喝非常适合脱发患者，可以有效改善人体内循环，为头发生长创造一个自然健康的环境。3、增强免疫力

枸杞能全面增强人体免疫力，抑制肿瘤生长和细胞突变，促进健康和血液循环，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

以上就是枸杞子泡水的功效介绍，枸杞子的功效和作用绝对是它是男人天然的保健品，而且因为它颜色鲜红，给人一种能够补血的感觉，是很多人最爱的中药之一。不过枸杞子泡水虽然很好，但是枸杞子最好不要吃下，如果吃的过多，可能会有一系列不适应的症状产生。

(二)枸杞子一天吃多少为宜？

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

正确的食用量：明目10克；补肾15克；减肥30克。

四、枸杞的优劣辨别方法及其禁忌

(一)枸杞的优劣辨别法

在当今社会中以次充好的产品实在是太多，那们我们要怎么才能买到货真价实的产品呢，今天小编带来了几个辨别优劣的方法，以免大家在上当受骗。大家一起去看看。

1、鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。

2、枸杞子自古以宁夏枸杞为地产药材，药用价值最高。宁夏枸杞尖处大多有小白点，这个外地枸杞是没有的，宁夏枸杞尖处有白点可以达到85%。宁夏枸杞放入水中90%不下沉，无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面的。

3、对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

4、宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味；而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。

(二)枸杞的禁忌人群

1、适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

2、不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。

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