舌苔厚白是什么原因，怎么调理最正确

许多网友对舌苔厚白是什么原因，怎么调理最正确不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、舌苔厚白的主要原因

一般来说，舌头上会有一层薄薄的、白色的、湿润的舌苔，就是舌苔。舌苔由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物残渣和渗出的白细胞组成。

“薄、白、润”是舌苔的一种健康状态，但一旦身体出现症状，少吃或只吃软食减少咀嚼和舌头运动，或唾液分泌减少，舌苔就会变厚。不仅如此，有些疾病还可能导致其他颜色的舌苔出现。

1、患有轻病、表征初起或者疾病的恢复期病人

还会出现白苔，提示上呼吸道感染、急性支气管炎、早期肺炎等早期发病。

2、白苔可出现于体内有水湿停留或痰饮的病人，

部分胸腔积液、慢性肾炎、哮喘、慢性支气管炎、支气管扩张等患者。临床常见，体内有湿浊或痰饮，使舌苔出现厚白或白腻。

　3、各种慢性炎症感染：

慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎、骨关节结核等患者。舌苔比正常人略厚，或薄而白腻。

二、舌苔厚怎么调理好

1、饮食宜清淡

舌苔厚说明消化功能差。这个时候要减少肉类和脂肪类食物的摄入，多吃易消化的食物。如果减肉困难，可以用鱼肉、鸡肉等白肉代替牛、羊、猪等红肉，白肉更容易消化。要多吃蔬菜，每天要吃足够的蔬菜，如芹菜、油菜等，增加肠胃蠕动，促进消化。

　2、多吃健脾胃的食物

如果脾胃不和，舌苔容易厚。平时要多吃健脾和胃的食物，如苹果，能健脾养胃，生津润燥；多吃卷心菜、菠菜、南瓜、胡萝卜等。有益于健脾和胃。如果想增加健脾和胃的功效，可以搭配人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等。配合食物制作药膳，效果更佳。

3、多喝养生粥

粥对脾胃最滋补，主要是因为粥容易消化，尤其是八宝粥、四黑粥(黑豆、黑米、黑芝麻、薏米)等。各种豆类充分煮熟后，对胃有好处。其中，新鲜花生含有丰富的蛋白质和脂肪，能有效保护脾胃。持之以恒，舌苔会慢慢恢复。

4、保持心情愉悦

心情好，吃饭、工作时身体自然感觉轻松，身体的脾胃也会正常运转，对缓解舌苔厚白的症状非常有利。

如果你经常不开心，你会感到巨大的喜悦和悲伤，这对你的内脏器官有很大的伤害。所以要注意缓解压力，不要做工作狂。毕竟健康是*的本钱。

5、坚持锻炼身体

如果每天能坚持锻炼半小时，可以增强身体抵抗力，加快血液循环，对增强脾胃功能大有裨益。锻炼要讲究方法，劳逸结合。不要过量，否则会损害健康。

三、舌头厚情况分类

镜面舌

表示舌面无苔，光滑如镜。轻度营养不良，或缺乏铁或维生素B2；严重的话说明津液不足，病情严重。如果久病患者的镜舌呈绛红色，也要预防败血症。如果老人的舌头光滑如镜，舌根的两条脉络变粗变长，说明有肺心病。长期患病者的镜舌为绛红色

牛肉舌

，即舌质暗红，舌苔如牛肉般剥落。牛舌常见于恶性贫血患者。

长期吃玉米和高粱的人容易缺乏烟酸，导致记忆力下降和老年痴呆症。

点刺舌

表示舌面有许多红刺突出，像草霉菌的果实。舌尖或舌边出现刺孔，说明热盛，可见于各种发热性传染病或大面积烧伤患者；舌部出现穿刺，多是因为热毒较多或热入血，容易休克昏迷。

失眠、便秘或夜间工作压力大，以及维生素缺乏、营养不良、大脑皮层功能障碍的人，舌上也会出现红刺。

裂纹舌

舌面裂纹包括深裂纹、浅裂纹和不同方向的裂纹、皱纹。舌面浅裂主要是由于舌黏膜萎缩，深裂则是舌的严重萎缩性病变。

穿心舌

表示舌苔中间有一小块空白，舌苔已脱落，往往提示体内营养缺乏。

颤动舌

伸舌时出现不自主震颤，可见于高热、甲亢、高血压及一些神经系统疾病。

四、舌头健康情况分析

1.舌头振颤

对着镜子伸出舌头。如果你的舌头轻微颤抖，这很可能是精神压力和体力下降的迹象。日本医学专家在一项调查中发现，70%以上的人在震颤早期没有意识到，当他们发现时，往往已经太迟了。

建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快就会面临神经衰弱的危险！对着镜子吐舌头

2.舌头发紫

当血液中含有大量废物，体内水分供应不足时，缺氧血和含氧血就会混合在一起，使血管变成紫色。

如果舌头发紫，会觉得肩膀僵硬，腰酸背痛，那只能说明体内沉积了太多的毒素！你不妨坚持一周的清淡饮食，做个桑拿，保持规律的轻度有氧运动，毒素很快就会排出。

3.舌苔太厚

舌头上的舌苔像豆腐渣一样容易被刮掉，可能是因为肠胃功能失调或者暴饮暴食。如果这种舌苔一直存在，你最好去消化科，请医生帮你减少胃火。

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