天黑后的藜麦美食7种缓解饥饿的零食

藜麦美食不仅限于粥和一锅饭。它可以用来制作几种美味的食谱和小吃，以满足您深夜的饥饿感。从咬一口到泡芙，您可以用藜麦和少量原料制作几种令人惊叹的食谱。

藜麦是最好的健身食品之一，而且它的受欢迎程度是无限的。它营养丰富，是世界各地每个健身狂的主食。其温和的坚果和泥土风味使其成为健康、甜味和咸味菜肴的完美配料。

不仅如此，您还可以用藜麦制作多种美味小吃，从甜味到咸味。这些零食非常适合满足深夜饥饿，同时促进身体健康。此外，用藜麦制成的零食对胃来说非常清淡，因此不会影响您的睡眠。

此外，藜麦富含蛋白质、镁和色氨酸，有助于睡眠并改善身体的自然昼夜节律。晚上尝试这些美味的藜麦零食，满足地享受营养。

7 种藜麦零食可抑制深夜饥饿

1) 素食藜麦馅饼

素食藜麦馅饼含有多种美味蔬菜，如磨碎的胡萝卜、切碎的青椒、切碎的菠菜、磨碎的西葫芦、切碎的洋葱和豌豆。将蔬菜切碎，与煮熟的藜麦、调味料和香料混合，然后制成扁球，两面煎。

2) 脆皮藜麦苹果

这个食谱非常适合用完你的平底锅并制作简单而健康的零食。为了制作藜麦饭，将煮熟的藜麦与蔬菜和香料混合。然后将混合物放入平底锅中煎至各面金黄酥脆。

3) 红薯藜麦片

用藜麦和红薯制成的内软外酥的口感是一种健康又舒适的小吃。就像藜麦一样，甘薯也以促进睡眠的特性而闻名，因为它含有钾、镁和钙，可以帮助您放松。

4) 美味藜麦棒

咸味藜麦棒含有煮熟的藜麦和奶酪、香草和香料等咸味成分。这些巧克力棒被烘烤至边缘金黄酥脆，内部耐嚼。它们很方便、无麻烦、也不会弄乱，所以你可以在床上随意吃它们。

5) 藜麦薄饼

薄而精致的藜麦薄饼赋予无限的风味可能性。您可以在其中填充多种配料，例如水果和巧克力酱。藜麦薄饼由藜麦粉、鸡蛋和牛奶制成。这些煎饼非常适合抑制您深夜的食欲。

6) 藜麦泡芙

藜麦泡芙是由膨化藜麦谷物制成的松脆、一口大小的零食。清淡的调味料为这些美食增添了令人愉悦的味道。它们富含蛋白质和纤维，让您整晚都感到饱足，而不会让胃部感到沉重。直接从袋中取出或与您最喜欢的蘸酱一起享用。

7) 藜麦披萨

这些迷你披萨饼使用藜麦作为外皮。为此，将煮熟的藜麦压入松饼模具中以形成底座并烘烤至固体。然后在这个底座上撒上披萨配料并再次烘烤，直到所有东西都煮熟。

这些藜麦小吃一定能满足您深夜对美味的渴望。除了极其健康之外，它们每咬一口都会在口中迸发出一股味道。