瘦人丰胸的最快方法，女人这样丰胸见效快

许多网友对瘦人丰胸的最快方法，女人这样丰胸见效快不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、瘦人丰胸的最快方法介绍

　学会吃点阿胶

阿胶是非常好的滋补食品，但是你知道吗？阿胶可以用来丰胸。一般每日用量为3-9克。切成小块放在锅里煮成液体。可以加一点糖或者蜂蜜调味。这是一种很常见的进补方法，可以补充胶原蛋白、血气和体力，治疗痛经，效果显著。只是吃起来很难吃，闻起来有动物器官的味道，但是美丽是有代价的。

　穿支撑内衣

穿支撑内衣对那些松弛下垂的人特别有效。调整型内衣可以把腋下、背部、腹部的赘肉全部挤压到胸部，让胸部快速变大。另外，晚上睡觉不要穿内衣，让身体处于放松状态，也有助于晚上睡眠。睡得好，可以起到养肝的作用。

每周做3-4次美胸运动

丰胸运动对于丰胸也是非常有效的，适当的丰胸运动可以让胸部变得完美。拿一个2 kg的哑铃或弹力绳做竞走中的电机泵动作和上臂动作，可以减少外展，消除蝴蝶袖，改善胸型线条。

多吃豆制品

豆制品也是优质的植物蛋白，可以提振你的臀部和胸部，补充大豆异黄酮。瘦子怎么丰胸效果好？豆制品必不可少。异黄酮是植物雌激素，适当补充有利于调节内分泌。有些女生吃专门的异黄酮类保健食品丰胸，却不知道口服异黄酮容易导致过量，这是卵巢癌的主要诱因！专家提醒女性不要同时食用大豆异黄酮保健食品和含有大豆异黄酮成分的产品，长期食用后要注意妇科检查。

二、丰胸的按摩法

1、用手掌从手肘开始，沿着手臂，腋下，一直到胸部上方，主要靠掌骨基部进行按摩，重复此按摩十次。2、然后从肩胛骨开始，手指并拢，沿着腋窝按摩，直到达到胸部以上的位置，力度适中，重复这个动作十次。3、然后打开虎口，把四个手指放在腋下，拇指放在上面，按下去，重复10次，这样就可以清淋巴了。

4、然后将手放在手肘上，顺着手臂，从腋下穿过，一直按摩到胸部上方，重复此按摩十次。5、将手掌放在胸下，然后将手掌绕在胸前，在胸部上方斜着按摩，可以托起胸部，防止下垂。

6、将拇指放在两侧乳房中间的穴位上，然后向乳房方向推压按摩。在推压的过程中，如果遇到凹陷的地方，用指尖按压三次，每次三秒，有助于荷尔蒙的分泌。

三、丰胸秘籍支招

抓住丰胸佳期

详细说明：月经第三天，或11、12、138、19、20，21、2:

效果分析：这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。

食疗丰胸

青木瓜

丰胸招数详解：青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块，用热水烫去腥味。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。

功效分析：青木瓜自古以来就是丰胸第一果，林熙蕾和徐怀钰都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。枣茶丰胸

中医认为，大枣味甘性温，有健脾和胃的功效。服用后能调整药性，补气生津，养血安神。产后或月经期间，吃它可以补充身体。此外，还可以美容、丰胸、丰胸。具有食用和药用价值。

四、能吃出丰满身材的好方法

一、早餐：早上吃好

更喜欢西方口味的人是挤一杯橙汁，一杯低脂牛奶，一个夹着糖浆、果酱、奶油的煎饼。喜欢中国口味的人

一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥，一杯豆浆或米浆，一个煮鸡蛋。早上吃零食有助于身体储存能量。从下列食物中选择一种：葡萄干、核果、花生和香蕉。一日三餐，早餐最重要，早餐好，一天的精神都很好。边肖提醒那些不喜欢吃早餐的女性，不吃早餐就无法减肥！

二、午餐：中午吃饱

偏爱西式口味的，一个苹果，一杯低脂牛奶，一个三明治，一盒生菜沙拉，一个高纤维饼干。

喜欢中国口味的人，一个猕猴桃，一杯酸奶，一碗米饭或者面条，一个水煮蔬菜，一个高纤维饼干。

三、下午的点心

如果你不饿，几块高纤维饼干，一个茶叶蛋，一杯唐味茶，都不会让你太饿。

四、晚餐：晚上吃少

鲜榨果汁一份，冰淇淋或酸奶一份，生菜沙拉或炒蔬菜一份，米饭或面条一份，瘦肉或鱼肉一份。饭后吃点菠萝，木瓜，或者西红柿。

晚饭少吃点。基本上饭后不会有长时间的运动。晚餐少吃点有助于减肥。

五、宵夜：尽量在睡前两个钟头进食

在吐司上涂上果酱、花生酱、奶油和大蒜酱。再喝一碗肉汤，牛奶或者豆浆。吃点东西就好，不至于太饱睡不着。

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