维生素b2可以长期服用吗 维生素b2服用有六忌

网上有很多关于维生素b2可以长期服用吗的问题，也有很多人解答有关维生素b2服用有六忌的知识，今天艾巴小编为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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一、维生素b2可以长期服用吗

二、维生素b2服用有六忌大家小心

一、维生素b2可以长期服用吗

维生素b2可以长期服用吗？我们平时随便吃各种维生素胶囊和营养品，包括维生素b2，但是很多人不知道维生素不应该乱吃，那么维生素b2可以长期服用吗？在这里和大家分享一下维生素b2是否可以长期服用的答案。维生素b2可以长期服用吗？维生素B2需要每天吃吗？

维生素B2不能长期服用。当你确定自己缺乏维生素B2时，需要及时补充，每天适量补充，但不要擅自补。长期食用维生素B2会引起各种消化道不适，甚至影响尿酸代谢。因此，维生素B2不能被补充。刚开始吃多了，身体会给你一个明显的提醒，就是会出现亮黄色的尿液，这是在提醒你维生素B2吃多了，要及时调整。

一般健康人不需要服用维生素B2片来补充。根据居民膳食指南，对于健康成年人，男性每日维生素B2量应小于1.4mg，女性应小于1.2mg，这些要求可以在日常饮食中及时摄入，不需要补充维生素B2。例如，维生素B2存在于全谷类、鱼类、各种豆制品和绿叶蔬菜中。

维生素b2可以长期服用吗？2哪些人需要补充维生素B2？挑食的人以前都说小孩子挑食。现在很多成年人挑食，不会吃鸡蛋，肉，豆类。尤其是不要吃肉，因为素食主义的兴起和减肥的需要，越来越多的人吃素不吃肉，这样很容易长期缺乏维生素B2。因此，挑食的人需要补充维生素B2。视力受损的人

视力问题现在已经成为一个普遍的问题。越来越多的人近视，这些人也需要维生素B2补充剂。维生素B2有很好的修复视力、保护眼睛的作用，有助于缓解红眼、干眼症等现象，都有很好的缓解作用。特别是对于长期坐在电脑桌前工作的人，眼睛不舒服的时候及时补充维生素B2会好很多。老年人

随着年龄的增长，人的身体机能在退化，体内营养物质的流失也在加速。维生素B2是这样的。大多数老年人都会有维生素B2的现象，需要及时补充。老年人会出现视力下降、肤色改变、骨骼退化等现象。补充维生素B2可以改善他们，并有助于减缓衰老。婴幼儿

一般来说，这个时期的孩子正在发育，需要更多的营养，维生素B2就是其中之一。孩子胳膊疼，腿疼。家长往往认为这是补钙，但实际上这可能是缺乏维生素B2，尤其是当孩子有烂嘴和口腔问题。

二、维生素b2服用有六忌大家小心

服用维生素b2有六大禁忌。小心点。

服用维生素b2有六大禁忌，一定要小心。维生素在我们的生活中很常见。维生素对我们的健康是必需的。维生素种类繁多，功效和作用也大相径庭。服用维生素b2有六大禁忌，一定要小心。一忌一、忌饭前服用。

维生素B2虽然有助于消化吸收，但属于水溶性维生素，不建议饭前服用，因为饭前服用容易消化吸收，容易通过肾功能排出体外，从而失去维生素B2在体内的充分作用。禁忌二、忌饮酒。

饮酒后会影响维生素B2的吸收，因为酒精容易伤害消化道黏膜，阻碍肠道黏膜的运作功能，降低维生素B2的消化吸收，所以如果服用维生素B2，一定要避免饮酒。禁忌三、不要一起服用阿司匹林。

阿司匹林是一种很好的溶解血栓的药物，但在人体胃中容易水解成水杨酸钠，对胃黏膜的刺激性会加重，所以两者不能同时服用。禁忌四、不要将维生素b2与多索茶碱一起使用。维生素B2不能与弱碱性药物合用，因为维生素B2在弱碱性环境中不稳定，容易迅速溶解，降低疗效。禁忌五、禁止与中药方剂同用。

维生素B2不能与中药方剂一起使用，如四季青片、发热感冒宁、龙喘散等。这些很容易与维生素B2发生反应，不容易被身体消化和吸收。禁忌六、不能与药用炭共用维生素B2。不能和药用炭一起使用，因为同时服用会影响炭的吸收，降低药效。你可以先口服维生素B2，然后服用药用炭。

服用维生素b2有六大禁忌。小心点。饭前服用：要知道，饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的，如果空腹服用，会很快被吸收并进入血液，在被人体利用之前会通过肾脏排出体外，从而使药物无法充分发挥作用。忌饮酒：因为酒精会损伤胃肠黏膜，阻碍肠黏膜的功能，进而降低维生素B1的吸收和利用。

避免与阿司匹林合用：由于阿司匹林在胃中水解成水杨酸，维生素B1可降低胃液的pH值，从而加重阿司匹林对胃黏膜的刺激。因此，它们不应该同时服用。避免与氨茶碱(碱性药物)合用：维生素B1在碱性环境中不稳定，会迅速分解，导致其被破坏，药效降低甚至无效。

避免与药用炭一起使用：维生素B1可被药用炭吸附，从而降低药效。如需联合用药，可先口服维生素B1，2-3小时后再服用药用炭。不要与含鞣质的中成药同用：中成药如四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金散、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、长风槐角丸等。含有单宁，与维生素B1结合产生沉淀，不易被人体吸收利用，可使维生素B1变质，降低其功效。

服用维生素b2有六大禁忌。小心点。3维生素b2缺乏的症状在眼部、口腔、皮肤有明显的症状和反应，如下1、眼部维生素b2缺乏的症状特别明显，包括结膜充血、角膜周围血管增生，通常表现为畏光、视力模糊、眼流泪等。严重时，角膜下部会出现溃疡。2、口腔症状

口腔溃疡是维生素b2缺乏的最常见症状。除此之外，口腔其他部位也会出现一些症状，如湿白口、裂纹、疼痛等。嘴唇疼痛、肿胀、开裂；在舌头上也有相应的表现，如舌炎、舌痛、舌肿等。3、皮肤上的症状缺乏维生素b2的人容易发生脂溢性皮炎，多见于皮脂分泌旺盛的部位，如乳房下、腋窝、鼻唇沟、下颌骨等。如何补充维生素B2？

1、动植物性食物中富含维生素b2的成分很多，如动物肝脏、蛋黄、多种鱼类(尤其是鳗鱼、鲫鱼)、菠菜、胡萝卜、茄子、芹菜、西红柿等。2、维生素b2补充如果从食物中摄取的维生素b2不足，可以额外补充维生素b2，达到补充维生素B2的目的。维生素b2的注意事项

1、维生素b2容易流失，所以在加工和存储的时候应该注意避免阳光的直射以免流失。

2、食物中所含的维生素b2也会因为烹饪方式而不同程度的流失，红烧和油炸营养流失最多，平时烹饪时应注意。

3、严重缺乏维生素b2的患者应该在医生的指导下药补维生素b2。

维生素B2究竟是什么？

了解维生素b2的'特性可以帮助我们更加有效的获取。维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在煮各类含维生素b2的蔬菜时很容易流失。人不能长期缺乏维生素B2，因为这会影响生物氧化和机体的各类代谢，所以每天从食物中摄取足够的维生素B2是非常重要的。如果缺乏此元素，那么你很有可能会出现口角炎、口腔溃疡、舌炎等症状，现在知道维生素B2的重要了吧、

什么水果含维生素b2？

水果是维生素B2的较好来源之一，并且生吃水果不会让维生素B2流失。那么什么水果含维生素b2呢？常见的含有维生素B2的水果有橘子、香蕉、葡萄、梨、苹果、柠檬、山楂、弥猴桃等，平时蔬菜中维生素B2很容易流失，建议多吃上面的水果，可以有效补充人体所需的维生素b2。

哪种水果维生素b2最多？当然是橘子了。橘子是含有为维生素B2最高的水果，接着是香蕉，建议补充维生素B2首选这两种水果。

哪些食物还含有维生素B2？

当然除了以上所说的含有维生素B2的水果外，下面这些食物同样富含维生素B2，日常饮食要常吃。

含维生素B2的食物有：豆腐、羊肝，黄豆芽，西红柿，大枣，玉米，黄瓜，大白菜，海带，紫菜，牛肝，牛奶，蘑菇（香菇、冬菇)虾，黄豆，牛肉，猪肝，猪肾，小米，带鱼，猪瘦肉，甲鱼等。

以上就是关于维生素b2可以长期服用吗的知识，后面我们会继续为大家整理关于维生素b2服用有六忌的知识，希望能够帮助到大家！