孕妇体重增长过快怎么控制，孕妇的体重变化

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操作方法：

1.孕妇的体重增加对胎儿的发育具有重要意义。平均身材的女性在怀孕期间体重增加约12.5公斤，而怀孕前不同的身高和体重使得这个数字相差很大。 80%的妈妈在怀孕期间体重增加在10到20公斤之间。如果体重增加太小，胎儿的发育就会受到限制。从怀孕开始体重增长缓慢的人更容易生出低体重儿，而怀孕5个月后体重增长缓慢的人更容易出现早产。体重增加过多会增加阴道分娩的难度，增加剖腹产的可能性。因此，应详细记录怀孕期间的体重变化，以供医生参考。理想体重（公斤）等于身高（厘米）减去100，即IBW（公斤）=Ht（厘米）-100。专家设计了一个更准确的体重指数，等于体重（公斤）除以身高（米）的平方，即IBM=Wt(kg)/Ht(m)2。正常女性的BMI 为20 至26。以下是专家建议的怀孕期间体重增加范围。 孕前BM身高体重孕期BM增重 瘦BM(90% IBW，BMI20) BM12.518kg 中BM(90%120%IBM，BMI2026) BM11 .5 16kg 丰满BM (120%135%IBM,BMI2629) BM711.5KG 肥胖BM (135%IBW,BMI>29) BM6 7kg 年轻或偏瘦的人，可以在孕期增加营养体重增加。肥胖者只需均衡营养即可减少体重增加，并让胎儿分享母体多余的脂肪。怀双胞胎的母亲适当的体重增加是15至20公斤。正常孕妇在怀孕前三个月每月体重增加0.5公斤左右。然而，孕妇往往会因恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应而体重减轻。怀孕3个月后，这些反应消失，食欲增加，体重也会逐渐增加。从怀孕第5个月开始，体重迅速增加，每周约增加0.45公斤，但不应超过0.5公斤。否则应注意妊娠高血压。怀孕第7至8个月期间，体重增加速度减慢。足月怀孕期间体重不再增加。怀孕期间增加的体重中，胎儿占38%，胎盘占9%，水分占11%，母体子宫、乳房、大腿和臀部的脂肪组织占20%，血液和体液占22%。妈妈在怀孕期间的这些生理变化都与激素水平的变化有关。在足月分娩之前，这些激素会下降到水下并导致体重轻微减轻，这是开始分娩的信号。分娩后，体重减少89公斤，分布在肩膀、肩膀、上臂、胸部、腹部、大腿和臀部的脂肪组织被保留下来，为宝宝提供营养。母乳喂养期间体重会逐渐下降，停止母乳喂养后体重一般会恢复正常。这时，你可以计算一下自己的身体指数，并与怀孕前进行比较，了解如何调整饮食和运动。 一些年轻孕妇为了保持苗条身材并祈求顺利分娩而限制饮食。导致胎儿营养不良，出生后就会体弱多病，增加了育儿的难度。但有些高龄孕妇为了胎儿强壮，吃得过多。导致胎儿过大，需要剖腹产，从而耽误母乳喂养甚至回奶，不利于新生儿的健康。孕妇服用人参、鹿茸等补品时应特别注意。过量补充会对孕妇和胎儿产生不良影响。

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