低血压吃啥最好，低血压吃什么食补有效果

对于低血压吃啥最好，低血压吃什么食补有效果，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

一、血压低吃什么食物好：

1.1、多吃补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑葚等水果，有补心血、健脾补脑之功，可常吃。人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡，对低血压患者非常有益。多喝汤，多喝水，增加盐的摄入。因此，低血压患者要加强营养，荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养素，使体质从娇嫩逐渐变得强壮。

2.2、如果伴有红细胞计数低、血红蛋白不足的贫血，应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B

12.维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

3.3、伴有食欲不佳者，应食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。

4.4、与高血压相反，本病应选择适当的高钠高胆固醇饮食。氯化钠(也就是盐)每天需要摄入12-15克(但盐的摄入量不能太高)。脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物。含胆固醇较多，经常适量食用，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。

二、低血压的日常生活预防常识：

1.1、晚上睡觉可以缓解低血压症状。

2.2、锻炼身体，增强体质。平时养成运动的习惯，均衡饮食，培养开朗的性格，保证充足的睡眠和规律正常的生活。

3.3、早上起床时，要慢慢改变姿势，防止血压突然下降。不要突然站起来，转身慢慢起身，也不要太快地弯曲和伸展四肢。

4.4、饮食方面，少吃小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具有降压作用的食物。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！