按什么穴位有助于睡眠

对于按什么穴位有助于睡眠，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.曲泽角的位置：曲泽在我们的肘部中间。做法：用拇指轻按，30秒后放开，轻揉3秒，再按。两项交替做，建议揉捏3-5分钟。

2.神门穴位置：神门穴位于我们手腕的横纹处，手臂内侧。做法：用大拇指轻轻按压揉捏，适当用力下压，建议3-5分钟。

3.通过调整呼吸，可以缓解身体的紧张，更快入睡。将一只手放在胸部上方，另一只手的手掌放在腹部上方。

4.深呼吸。呼气时，感受从腹部到胸部，通过手掌的呼吸。

5.重复以上操作，直到感觉舒服为止。这种呼吸方法也可以平躺在床上进行。

特别提示：

1、调整呼吸法也不错，属于瑜伽的一种方式。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！