补肾壮阳特效秘验方，祖传补肾壮阳11个秘方

对于补肾壮阳特效秘验方，祖传补肾壮阳11个秘方，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

步骤/方法：

1.能补肾的食物有很多。中医认为黑色食物可以补肾，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚可分阴阳。肾阴虚的人可以选择海参、枸杞、甲鱼、银耳进行滋补。肾阳虚者宜选用羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等。

2.按摩每天晚上睡觉前可以按压脚底涌泉穴；大便难解时，将手背贴于肾区用力按压，激发肾气，加速排便；走路时，用双手摩擦肾区，可以缓解腰酸背痛的症状。

3.滋肾水不足，可能造成浊毒潴留，增加肾脏负担。因此，经常喝水是保护肾脏的重要措施。

4.排便要畅通。排便不畅、大便停滞、浊气上袭，不仅会使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸乏力、恶心呕吐。

5.不要容忍尿液储存在膀胱内达到一定程度，会刺激神经，产生排尿反射。这时候一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浊气，侵犯肾脏。

6.吞津滋肾口腔内的唾液分为两部分：稀唾液以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。

7.护脚护肾肾经从脚底开始，脚部容易受寒。所以脚要特别注意保暖，睡觉时不要把脚对着空调或电风扇；不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。

8.谨防药物，无论是中药还是西药，有些都会伤肾，要提高警惕。服药前仔细阅读说明书，长期服药时咨询相关专家。

9.睡眠养肾充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。

10.避免过度劳累。体力劳动过度会伤气，脑力劳动过度会伤血，家务劳动过度会伤精。所以一定要量力而行，工作适度。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！