雪菊的功效与作用及食用方法，雪菊的功效与食用方法

对于雪菊的功效与作用及食用方法，雪菊的功效与食用方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.雪莲含有30多种黄酮类化合物、30多种人体必需的矿物质元素、20多种氨基酸、数十种芳香化合物等，对人体健康有很大的作用。具有减肥养颜的作用：由于雪莲具有清除体内垃圾的作用，有利于减脂减肥和排毒养颜。

2.具有调节三高的功能；具有有效降低血脂、软化血管、清除体内垃圾的功能。

3.可改善睡眠质量：长期饮用杭白菊对经常失眠的人也很有效。

4.具有清肝明目、益肝养阴、润肠通便的功效。

5.杭白菊还有营养心肌的作用：野菊花含有菊醇、菊内酯、氨基酸、微量元素等多种活性成分。其水提取物对心血管系统有明显的保护作用，可增加心输出量，增加心肌供氧，保护缺血心肌的正常生理功能。

6.高血压、高血脂、高血糖患者食用方法：每日用量在4刀至6克之间，可用茶壶饮用，每壶菊花2克，可冲泡4-5次(以茶壶容量250毫升为例)。通常饮用杭白菊一个月左右，“三高”症状会明显改善。也可以代替茶叶长期食用。

7.为了预防和调节三高，食用方法：每天2-4克，每壶可冲泡5-6次，直至颜色基本褪去。

8.以日常保健、失眠、减肥、美容为目的，一般用法：每日1-2克，每次可冲泡5-6次，或直至颜色基本褪去。如果饭后喝，对经常失眠的人有很好的效果。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！