散打中的鞭腿动作，怎样掌握散打的鞭腿腿法

对于散打中的鞭腿动作，怎样掌握散打的鞭腿腿法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

步骤/方法：

1.前鞭腿准备：左腿在前，实战步。动作描述：(以左势为例：右脚向前迈，左腿快速向前抬膝，重心落在支撑的右腿上。然后右脚跟向前旋转，上身倾斜，左膝关节微微向内，左背向外伸展，大小腿收紧，然后左膝向内移动，快速送髋弹出小腿，到达脚背。

然后收回左脚，稍折大腿部，髋关节放松，左腿自然下垂，双脚同时后退，回到左侧实战姿势(图13)。图13图14动作要领：右脚要配合左腿向前运动，左脚小腿要快速弹出，尽可能增加鞭打力。击球瞬间，膝盖方向要朝向对方腹部。小腿弹出后，在弹直的瞬间要有一个制动过程，这样脚才能产生鞭打效应。

2.高鞭腿准备：左腿在前，实战步。动作描述：(以左势为例)上身微微向右旋转，左腿抬膝，大腿部重叠，脚尖伸直，右腿支撑身体，左臂挂在身体左侧，肘关节弯曲90度以上，右掌在下颌左侧。向前看。小腿向右踢，臀部和膝盖完全伸直，脚趾伸直，向前看(图15)。图15。图16动作特点：伸腿和收腿速度快，富有弹性。

3.低鞭腿准备：左腿在前，实战步。动作描述：(以左势为例)上身微微向右转，同时左膝微微抬起。膝关节弯曲90度以上，脚尖伸直，右腿支撑身体，左臂挂在身体左侧，肘关节弯曲90度以上，右手掌在下颌骨左侧，向前看。小腿向右踢，膝关节完全伸直，向前看。左脚着地是很实用的一步(图17)。图17

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！