瘦人如何增肥最快最有效的方法，瘦人如何增肥

对于瘦人如何增肥最快最有效的方法，瘦人如何增肥，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.早起锻炼，让身上的肉变得紧实。因为运动消耗体力太多，你会增加食量。从而增加体重。

2.改善食欲：去找老中医开个方子，调整食欲和身体，改善食欲和身体素质，体重自然就增加了。吃点开胃的东西，比如山楂或者山楂片，增进食欲。

3.多吃高热量的食物，比如巧克力，可以增肥。

4.多吃带肉的蔬菜，如炖肉、炒肉等。炖汤的时候一定要多喝汤，因为营养基本都在汤里。

5.如果你体质偏瘦，不用担心。保持好心情，坚持运动，合理安排饮食，也会发胖。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！