小腿刮痧的方法示意图，瘦小腿最快最有效的四个方法

对于小腿刮痧的方法示意图，瘦小腿最快最有效的四个方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.脚踏空中自行车平躺，抬脚，脚踏十几到100次。做完后两腿分开80度左右，分80次。这对于细大腿根部的肉非常有效。

2.瘦腿运动仰卧，双脚脚踝交叉，屈膝，双手放在臀部下方。抬腿，伸直膝盖，将交叉的脚抬向天花板，尽可能拉伸膝盖，收紧大腿。动作重复15-20次为一组，每天重复1-3组，持续2周，效果明显。

3.瘦腿血液循环不好会导致双腿水肿。多吃含维生素E的食物可以加快血液循环。如杏仁、花生、小麦胚芽等。

4.小腿SPA将温水放入桶中，水位在小腿以下时加入精油和浴盐。将小腿泡在水里15分钟左右，泡的时候按摩小腿，帮助排毒。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！