颈椎病的正确睡姿有哪些，错误睡姿又有哪些

对于颈椎病的正确睡姿有哪些，错误睡姿又有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.正确的睡姿1:仰卧可以预防颈背痛，减少反酸的机会，减少皱纹的机会，保持自信的胸部。正确的仰卧睡姿，最好放一个枕头，头部要放在枕头中央，保持一定的弧度。打鼾的人应避免仰卧，这样会增加打鼾的机会。

2.正确睡姿二：侧卧，如同仰卧，可防止颈背痛，减少胃酸反流，减少打鼾。侧睡时，头部相对于肩部略向后，臀部和膝盖略弯曲，可以保持肌肉自然放松。选择侧卧位的时候，要经常改变自己侧卧位的左右方向。长时间采取侧卧位，会使脊柱受力不平衡，不利于颈椎病的治疗和康复。

3.错误睡姿1:胎儿睡姿。虽然胎儿睡姿可以让你感觉很安全，但是这种大幅度的卷缩弯曲往往会导致背部肌肉过度拉伸，造成不良后果。如果脊柱或其他关节发炎，疼痛会加重。

4.错误睡姿二：俯卧位，不仅不能保证脊柱处于最放松的生理状态，还会给关节和肌肉增加额外的压力。这种额外的压力会刺激相应的运动神经，加重颈部和背部的疼痛。

5.腿太直也是错误的睡姿，肌肉和组织会受到一定程度的牵拉。

特别提示：

对于颈椎病患者来说，睡姿很重要。良好的睡姿可以辅助颈椎病患者的治疗。颈椎病患者一定要注意自己的睡姿。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！