正确的睡姿是怎样的 图解

对于正确的睡姿是怎样的，，图解，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1对于有心脏病的人来说，最好是右侧卧。左侧卧会压迫心脏，增加患病的可能性。肺部疾病患者不仅要垫枕头，还要经常变换睡姿侧卧方向，以利于痰液和唾液的排出，从而使呼吸更加顺畅。

对于男性来说，仰卧是个不错的选择，可以防止睾丸扭转，也就是男性精索像绳子一样打结。从而切断睾丸的营养供应。如果精索打结超过12小时，睾丸就会缺血坏死。同时，男性最好自然分开双腿，给阴囊和阴茎足够的活动空间。对于腰椎间盘突出的人，可以在膝盖下垫一个枕头，减轻腰椎和脊柱的压力。

对于大多数人来说，科学正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微屈。此时心脏在体内处于较高的位置，不会受到压迫；肝脏在身体的较低位置，方便供血，能有效促进新陈代谢。全身都要放松，让身体的每一个细胞都能得到充分的休息。容易胃胀的人和有肝胆疾病的人也要右侧睡，尽量避免压迫这些器官。

四肢疼痛患者，睡觉时不要按压疼痛部位，使疼痛部位淤血受阻，不利于修复。

特别提示：

睡姿和好的睡姿没有绝对的区别。选择适合自己的睡姿最重要。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！