不吃晚餐多久可以瘦，补充维C的几种水果

对于不吃晚餐多久可以瘦，补充维C的几种水果，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1木瓜是一种营养价值非常高的水果，含有多种人体必需的微量元素和氨基酸，维生素C的含量也相当丰富。木瓜有助于平衡青春期激素的生理代谢，减少痘痘和斑点的产生。猕猴桃中维生素C的含量很高。一个猕猴桃所含的维生素C是一个人一天所需量的两倍多，还含有其他对人体有益的维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。

草莓草莓的营养成分可以促进人体骨骼、皮肤和神经系统的生长发育。草莓中维生素C的含量很高。一天吃4-5个草莓就能满足一个成年人一天的维生素C需要量(50mg)。橙子橙子含有大量的水、多种维生素和丰富的碳水化合物，是维生素C和钾的极好来源。

芒果芒果是许多人喜欢吃的热带水果。它富含水果香味，味道香甜，营养成分高。其维生素C含量高于一般水果，胡萝卜素含量居水果之首。而且是少数富含蛋白质的水果之一。西瓜很多人只知道西瓜富含水分，是一种可以快速补充糖分和体液的水果，却不知道它几乎含有人体必需的各种营养成分，包括维生素c。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！