帮助肩周炎的技巧

肩膀的疼痛和僵硬会使包括睡眠在内的每项活动都变得困难。Mayo Clinic 骨科医生克里斯托弗·坎普 (Christopher Camp) 博士说，肩部疼痛加剧，尤其是在夜间，可能意味着您患有肩周炎。

“我们给它起的学名是粘连性关节囊炎，基本上，这是一种肩膀变紧并且你不能很好地移动它的情况，”坎普博士说。

他说肩关节周围的内膜发炎时会发生肩周炎，这可能是小伤的结果。它随着时间的推移变厚，形成疤痕组织。

“肩周炎分为三个阶段，症状和治疗方案取决于你所处的阶段。所以第一个阶段是炎症阶段，”Camp 博士说。

那是痛苦的阶段。休息和类固醇注射可能会有帮助。第二阶段是肩膀疼痛减轻但开始变硬。那么物理疗法效果很好。第三阶段...

“……这就是我们所说的解冻，这意味着它终于开始放松、放松并再次恢复运动，”坎普博士说。

如果它在 6 到 12 个月内没有解决，手术可能是一种选择。