Nucific的AmyLee博士分享避免假期体重增加的健康秘诀

随着节日的临近，庆祝活动往往会带来丰富的美食和盛宴。虽然庆祝活动是欢乐的时刻，但暴饮暴食的诱惑可能会损害我们的健康，可能导致疲劳、消化不适和不必要的体重增加。受人尊敬的内科医生、作家和营养师Amy Lee博士认识到在假期期间保持最佳健康的重要性

李博士强调肠道健康在整体健康中的关键作用，将其与增强消化、免疫功能甚至心理健康联系起来。为了在假期期间支持这些工作，她推荐了一些技巧：

练习用心饮食：慢慢品尝每一口，注意味道和质地。这可以帮助您实现最佳消化，并使您的胃更容易向您的大脑发送“我吃饱了”的信号。尽量减少干扰，例如屏幕或多任务处理，以专注于用餐。

试试先喝水再喝酒的技巧：用一杯苏打水开始聚会或用餐。在每杯葡萄酒或鸡尾酒之间，再喝一整杯水。这会减缓酒精消耗，并帮助您避免第二天早上因脱水而头痛。

在节日用餐期间吃富含益生菌的食物：在膳食中加入发酵配菜，如酸奶、开菲尔、泡菜或泡菜，以帮助您获得更多“好细菌”。提供各种色彩缤纷的蔬菜还可以帮助您的肠道充满充满活力的营养物质。

使用益生菌补充剂：像 Nucific® Bio-X4 这样方便的肠道健康配方可以成为帮助您的身体管理节日食物的强大工具。Bio-X4 的先进配方有助于支持可靠的消化和燃烧卡路里，同时支持健康的“减肥”荷尔蒙并对抗“垃圾食品”的渴望。