水果榨汁最佳组合，营养美味的水果榨汁搭配

对于水果榨汁最佳组合，营养美味的水果榨汁搭配，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1首先说一下榨汁水果搭配的原则，就是组合中至少要有一个多汁的水果，这样才能保证出汁量，否则你可能会浪费一盘美味的水果，榨出来的果汁还不到一杯，这让你有点心疼。

多汁的水果通常是苹果、雪梨、西瓜、橘子、甘蔗、葡萄等。此外，有些蔬菜的出汁率很高，如黄瓜、芹菜、西红柿等。而且榨汁的蔬果营养价值更高，因为水果的含糖量毕竟还是比较高的，所以想减肥的女生可以多选择蔬果搭配。

03一、苹果搭配系列1、胡萝卜苹果汁胡萝卜苹果汁含有丰富的维生素A和C，具有提神醒脑、缓解疲劳的功效。胡萝卜和苹果的比例是2:1。榨果汁时，先榨胡萝卜，再榨苹果。注意苹果要色香味俱全。如果是杯子，中等大小的胡萝卜就够了。胡萝卜苹果汁一般不建议加糖或蜂蜜，除非你选的苹果太酸(所以选苹果真的很重要)，原味更适口。

042、哈密瓜苹果汁哈密瓜苹果汁含有丰富的铁、钾、磷元素，能降低胆固醇，有安神助眠的作用。而且哈密瓜闻起来很香，搭配苹果，可以说是情侣必备。根据一个杯子，选择40克哈密瓜和一个苹果，分别榨汁，然后混合在一起搅拌均匀。根据口味不同，偏爱甜味的可以加适量蜂蜜，偏爱酸甜口味的可以挤点柠檬汁。

05二、雪梨搭配系列1、芹菜雪梨汁富含纤维素，是润肠通便、排毒养颜的圣品。芹菜用的是茎粗的芹菜，100克左右，用一个雪梨，就能挤出一大杯果汁。芹菜雪梨汁味道清淡。在果汁中加入薄荷叶有很好的解暑效果。不过如果不喜欢这种淡而无味的味道，也可以混合番茄汁，加入适量白糖调味。

062、菠萝雪梨汁菠萝雪梨汁含有丰富的维生素B、C，具有润肺止咳、消炎去暑的功效。准备半个菠萝和一个雪梨。首先将菠萝去皮，用适量盐水浸泡。如果味道是甜的，可以选择更甜的菠萝来代替。我更喜欢在这里使用搅拌研磨机作为工具。如果使用普通的榨汁功能，会浪费更多的食材。

然后把泡好的菠萝和雪梨切成小块放入粉碎机中搅拌均匀，这样菠萝果肉就可以在榨汁中食用了。适合个人口味，可以适量加入蜂蜜或薄荷，或者搅拌时加入冰糖调味。

07三、黄瓜搭配系列1、柠檬黄瓜汁柠檬黄瓜汁不用多说，美白淡斑是必须的。我个人只是在黄瓜汁里滴一点柠檬汁(毕竟我太爱生黄瓜的鲜味了)。有酸味的朋友可以多挤点柠檬汁，或者干脆粗暴一点，直接在黄瓜汁中加入2~3片柠檬，再加入一点蜂蜜调味。

082、雪梨黄瓜汁雪梨黄瓜汁，味道甘甜，养颜润肺，减肥效果很好。在实际操作中，雪梨和黄瓜可以按照1:1的比例榨汁勾兑。榨果汁有两种方法。先按照菠萝雪梨汁的做法，用搅拌机制作，汁会更浓。第二种，也是版主比较喜欢的，是将黄瓜和雪梨分别榨汁，过滤后将清爽的汁液混合在一起，这样味道会更淡，大家可以根据自己的口味选择。

09PS:用黄瓜做原料榨汁时，不要把渣子扔掉。喜欢DIY面膜的朋友，可以把压缩好的面膜纸直接扔到榨汁剩下的黄瓜泥里，浸泡一下，敷在脸上，然后把黄瓜泥均匀的涂在面膜上。真的超级！水平！安全。酷！在

特别提示：

机的选择上，兼具榨汁功能和搅拌功能的料理机是最好的，否则很多吃法都不好尝试。

想要DIY面膜之类的，只能用弱酸性的成分，否则会对皮肤造成伤害，一定要注意！

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！