秋季吃什么蔬菜最好菜谱，秋季吃什么蔬菜好

对于秋季吃什么蔬菜最好菜谱，秋季吃什么蔬菜好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.1海带海带性咸性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食品。有助于清除体内积热，还可以应对出汗过多导致的体力透支。海带中含有的多种营养成分可以帮助降低血压和血液粘度，对心脑血管疾病患者大有裨益。

茭白质地鲜嫩，味道甘甜，被视为一种很好的蔬菜。茭白性味甘寒，性平有益。它不仅可以利尿和消除水，还可以帮助治疗四肢水肿和排尿困难，清暑解渴。莲藕莲藕是个宝，因为莲藕味甘无味，能清热润肺止咳。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。还含有丰富的蛋白质、维生素和淀粉，具有明显的补气血、增强人体免疫力的作用。

04黄瓜黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴的功效。黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中含有的丙酸能抑制脂肪生成，而纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，从而达到减肥强身的目的。

05白菜白菜性微寒，味甘，有养胃生津、止渴、利尿通便、清热解毒的作用。对一些肺热咳嗽、便秘的人非常有效。大白菜中的纤维素不仅能润肠排毒，还能促进人体吸收蛋白质这种动物。大白菜含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。经常吃有助于增强人体免疫功能，也有助于减肥和健身。

芹菜芹菜是芹菜的一个品种，保健作用和芹菜差不多。芹菜性味甘、苦、凉，入肺、胃、肝经。具有平肝清热、祛风利湿的功效，对高血压、头晕、头痛、目赤、痈肿有很好的疗效。

莴笋莴笋新鲜可口，有很好的排毒去火功效。莴笋味鲜微苦，能刺激消化酶的分泌，有明显的排毒去火作用。莴笋有清热化痰、泻火解毒、益气宽胸的作用。对胸膈刺激，咳嗽多痰，食欲不振，乳汁不通，食后大小便不畅者有效。

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