晚上一个人在家害怕怎么办，一个人在家害怕怎么办

对于晚上一个人在家害怕怎么办，一个人在家害怕怎么办，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

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~ 一个人在家也不怕 ~：

1.1联系好朋友跟人待在家里其实挺吓人的，尤其是对于女性朋友来说，更吓人，完全没有安全感。这个时候，家人不在身边，就只好依靠朋友和闺蜜了。给他们打个电话，邀请他们去他们家住一晚，这样一个小小的请求就会得到你朋友的认可，你再也不用害怕了。

打开家里所有的灯。其实一个人在家无非就是因为家里没有灯而害怕。这将是一个很好的解决方案。夜幕降临后，你可以打开家里的大灯，让光线充满整个家。有了光，你就不会那么害怕了。这种方法唯一的缺点就是会造成浪费！

锁好门窗。这个社会，一个人在家最大的恐惧就是有人会偷偷进来。所以，我们一个人在家的时候，一定要从里面锁门，保证外人打不开；二是把有安全隐患的窗户关掉，从里面扣上。当然也不能全锁，还得留几个窗户通风。这些窗户一般人是爬不进去的，你放心，比如高层建筑的外窗

用手机放点音乐。你在家里最怕的就是太安静了。大家静下心来想想，自己吓自己。所以，针对这种情况，最好的办法就是让家里充满一些和谐的、喜欢的色调，比如用手机播放自己喜欢的歌曲，用音乐让自己不去想那些让自己害怕的事情，让音乐让自己静下来。

让电视一文章放。我相信每个人家里都有一台电视。既然有电视，应该可以看。当我们一个人在家的时候，可以打开电视调到戏剧频道或者音乐频道等正能量频道，听听电视里的嬉笑怒骂对话，你的担心和恐惧就会慢慢消失！

一个人害怕的时候，最需要的是亲人的声音。所以，当你害怕的时候，不妨拿出手机，给父母、妻子、丈夫打个电话，听听他们的声音，感受一下他们的关心。在聊天的过程中，你会不自觉的安静下来，你的恐惧也会逐渐消失。

早点睡觉，一个人呆在家里，不要乱跑，尤其是晚上，把家里所有的灯都打开，然后早点洗漱睡觉。不管你有多害怕，只要打开所有的灯，躺在床上闭上眼睛，你就会慢慢入睡。一旦睡着了，就没什么好怕的了。以上方法总有一种适合你。只要你按照上面的方法去做，基本上就可以消除你的恐惧。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！