您最喜欢的不健康食谱的5种更健康版本

一直吃健康食物可能很困难，但如果我们告诉您，您最喜欢的不健康食谱可以变成健康版本，该怎么办?

我们都喜欢时不时地吃不健康的食物，因为我们有时很难抗拒诱人的食物。但是，如果我们告诉您，您最喜欢的垃圾食谱也可以通过一些细微的改变变得健康呢?这样你就可以时不时地吃到你最喜欢的垃圾食品。让我们看看您最喜欢的垃圾食品的一些顶级健康食谱。

* 巧克力布朗尼

巧克力布朗尼是搭配香草冰淇淋最诱人的甜点。然而，高热量和高甜度会使布朗尼非常不健康。使其健康的最佳方法是使用南瓜和普通面粉。您所要做的就是将南瓜煮至变软。取出南瓜肉，与普通面粉、小苏打、泡打粉、黄油、可可粉和鸡蛋等材料混合。将所有材料充分混合，然后将其放入预热的烤箱中烘烤 15-20 分钟。这是不健康食谱的健康版本。

* 花椰菜比萨

披萨最不健康的部分是它的外壳，因为它是由通用面粉和黄油制成的。制作这个披萨所需的只是花椰菜、马苏里拉奶酪、鸡蛋、干牛至和大蒜粉。在搅拌机中研磨花椰菜，直至其变得像大米一样稠度。加入一些水和小苏打，制成面团状的稠度。将配料放在面团的顶部，并在上面撒上一些奶酪。将其放入烤箱烘烤，您的花椰菜披萨就可以上桌了。它是披萨的低碳水化合物替代品，您几乎每天都可以吃它而不会感到内疚。您还可以根据自己的喜好选择配料，根据需要进行定制。

*香蕉冰沙煎饼

这些香蕉冰沙煎饼非常有营养，是丰盛健康早餐的完美选择。这些煎饼是一个很好的选择，而不是吃含有大量糖和碳水化合物的普通煎饼。您还可以添加奇亚籽和一些您选择的干果。为了制作这些煎饼，请在搅拌机中添加一些牛奶、香蕉和一些蜂蜜。现在在混合物中加入一些燕麦和一个大鸡蛋。加热平底锅并在上面放一些黄油。现在将混合物从搅拌机中倒出，然后用它制作煎饼。您可以在上面淋上一些蜂蜜和干果以增强风味。

* 藜麦爆米花鸡

您可以使用藜麦来制作鸡肉，而不用油炸面包屑制作爆米花鸡肉，而无需油炸。将一些藜麦放入烤盘中，然后放入烤箱烘烤。现在将烤藜麦放入锅中，加一些水煮。将藜麦煮至变软。将煮熟的藜麦放入搅拌机中制成糊状。

现在拿一些鸡蛋，将它们打匀。将鸡肉放入捣碎的藜麦中，然后用平底锅煎或空气煎。这是普通鸡肉爆米花的更健康版本。结果会非常美味，你可以搭配自制的薄荷酱一起吃。你可以尝试这个食谱，而不是吃煮鸡肉和沙拉，因为它的味道更好，而且不涉及健康成分，

* 巧克力布丁

谁不喜欢吃巧克力布丁，但大多数时候我们会停下来。这个鳄梨布丁食谱是满足您对甜食的渴望的完美方法。要制作这种巧克力布丁，您需要一些捣碎的鳄梨、成熟的香蕉、可可粉和蜂蜜。将所有这些成分搅拌均匀，然后将混合物在冰箱中保存至少 3 至 4 小时，然后食用。其结果是一种奶油般、光滑、浓稠的巧克力布丁，而且非常健康。你可以给孩子们吃，上面放一些巧克力片。

* 巧克力松饼

这是清单上的另一个健康甜点食谱。很难找到既没有负罪感又美味的甜点。要制作这些巧克力松饼，您需要一些黄油、蜂蜜、普通面粉、酸奶、泡打粉、小苏打、可可粉和鸡蛋。将所有这些成分在搅拌机中充分混合，并确保混合物的质地光滑且呈奶油状。现在在预热的烤箱中取一个平底锅，涂上黄油。将混合物倒入锅中并在烤箱中加热

这些是您最喜欢的不健康食谱的一些健康版本，您可以在家尝试。