跑步动作要领归纳，跑步的动作要领，要健康先标准！

对于跑步动作要领归纳，跑步的动作要领，要健康先标准！，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.首先，跑步时双手握拳，拇指放在卷曲的四指上。然后双手握拳放在腰上，拳头向内。

2.保持身体微微前倾，双腿微微弯曲。跑步时，脚先着地，记得身体重心放在前面。

3.跑步时一步一步跳出来。这样可以保证整条腿都能得到很好的锻炼。

4.保持头肩稳定，不要摇头，不要让肩膀一直处于紧张状态，适当放松。手臂的摆动幅度也要适当加大，但不能太浮夸，手臂始终保持在身体周围。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！