男人哪种睡姿最健康，什么样的睡姿最好推荐男人女人最佳睡姿

对于男人哪种睡姿最健康，什么样的睡姿最好推荐男人女人最佳睡姿，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.仰卧是最常见的睡姿。在中医里，这种睡姿叫做尸卧。这种睡姿，只能将身体和下肢固定在笔直的位置，无法达到全身休息的目的。当腹腔内压力增大时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸前，这样会对心肺造成压力，容易做噩梦。

2.俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和膈肌受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎的曲度，导致脊柱后面的小关节受压。俯卧时颈部向一侧扭转使头部向一侧倾斜，容易造成颈部肌肉损伤。

3.左侧卧位时，双腿微曲，有利于身体的放松，有助于消除疲劳，但心脏位于胸部左右肺之间，胃到十二指肠、小肠到大肠的出口都在左侧，所以左侧卧位不仅使心脏受到挤压，还会压迫胃肠道，减缓胃排空。

4.右侧卧，中医认为正确的睡姿应该是右侧卧，双腿微曲。这样，心在高处，不受压迫；肝脏位置低，血供好，有利于新陈代谢；胃里的食物靠重力推向十二指肠，可以促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸均匀，心跳减慢，大脑、心脏、肺、胃肠道、肌肉、骨骼得到充分休息和供氧。

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