如何知道自己是不是圆肩，怎样判断自己是不是圆肩

对于如何知道自己是不是圆肩，怎样判断自己是不是圆肩，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.如果你是圆肩，长时间玩手机后，肩胛骨内压增大，会导致肩颈疼痛。

2.如果是圆肩，肩部长时间收缩身体会缺少支撑点，导致核心肌群无力，还可能伴有头痛。

3.确诊为圆肩后，平时要拉伸背部肌肉，偶尔可以做扩胸运动，缓解疼痛。

4.如果想矫正圆肩，对于上班的人来说，坐办公室时腰要直，不能习惯性前倾，打字时肩膀不能太用力。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！