保护眼睛的眼保健操有哪些，保护眼睛：[1]眼保健操图

对于保护眼睛的眼保健操有哪些，保护眼睛：[1]眼保健操图，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.按揉竹穴(不知穴，见图)。双手拇指按在两侧(眼角内侧)有螺纹面的点上，其他手指的指尖按在额头上，自然放松。随着广播的音乐口令，有节奏地按摩穴位，每拍做四个八拍。

2.双手按谜穴，食指螺纹面分别按在鼻梁两侧的穴位上。其他手指自然放松握住，不要太紧，空心拳的状态就好了。用广播的音乐口令有节奏地按摩穴位，每拍做四个八拍。

3.左右食指和中指并拢放在靠近鼻子的两侧，然后用拇指支撑下颌凹陷处，放下中指，在脸颊中央按压按摩。特别提醒：穴位不用动，面团不要太大。随着广播的音乐口令，有节奏地按摩穴位，每拍做四个八拍。

4.揉太阳穴，刮眼窝(这是平时最累最疼的地方)。双手拇指螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松弯曲。随着广播的音乐口令，有节奏地按揉穴位，用拇指按揉太阳穴，每拍揉四次。然后在拇指不动的情况下，用双手食指第二关节内侧，用一点力从额头刮到额头，两拍一次，连续两次。所以交换，总要做四个八拍。

5.王若楹风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按压两侧穴位，其余三指自然放松。随着广播的音乐口令，有节奏地按压按摩穴位，每拍做四个八拍。

6.捏耳垂用双手拇指和食指的线面抓地捏耳垂中间的眼点，其他三指自然弯曲在一起。根据广播音乐口令的节奏，用拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地动作，每拍做四个八拍。

眼睛的重要性：：

1.眼睛是人类最重要的感觉器官。大脑中80%左右的知识和记忆都是通过眼睛获得的，可见眼睛的重要性。有了眼睛，你可以看到世界上的一切。爱你的眼睛就是爱你自己。

保护眼睛：：

1.眼睛过长时，一定要休息一下，然后做眼部按摩。

2.看书、看电脑、看手机等一切用眼用脑过多的事情，时间不宜过长，也不宜过近，每30分钟休息一次。

3.一定要在光线充足适中的圆镜下，避免反光。(学生做作业、看电视、看书等。)

4.坐直、弯腰驼背、俯卧或相互靠近都不会造成睫状肌过度紧张，从而导致近视。

5.多做运动，多看远方，多看绿植。

6.休息时间要规律。(合理安排睡眠和休息)

特别提示：

长时间过度用眼会使眼睛经常处于紧张状态，时间长了就会变成近视。眼保健操是针对引起近视的原理，再利用医学上的按摩、穴位按摩等方法来预防近视。定期检查视力，遵医嘱更好地维护视力。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！