到底是晨跑好还是夜跑好

对于到底是晨跑好还是夜跑好，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.关于晨跑和趣味跑，可以先看看当地的空气质量。如果白天空气质量差，呼吸道不好的人建议晨跑。早晨的空气质量是最好的时刻。

2.关于晨跑我是有一定毅力的，比如三天打鱼两天晒网。我必须坚持每天按时晨跑。对于人体来说，睡了一夜，身体处于休息状态，新陈代谢缓慢。晨跑可以促进新陈代谢，增强器官活力。

3.对于厌食或者对食物不感兴趣的人，建议晨跑。运动后人体会感到饥饿，消化很快，会让你不得不补充食物，改善厌食症状。

4.但是现在喜欢fun run的人很多。趣味跑更适合早上起不来，晚上睡不着的人。睡前跑步后，人体虚弱，入睡速度更快，睡眠质量也会提高。

5. fun run对于单身女性来说不是很安全，所以建议在一起之后再去fun run，这样不会有心理恐慌。

6. fun run比较适合想减肥的人。比如夏天的晚上，温度还是比较高的，夜跑更容易出汗，可以加速脂肪的燃烧，达到快速减肥的效果。

7.对于冬天，无论是晨跑还是趣味跑，都要注意穿药，以免感冒。跑步时建议带上毛巾，方便出汗。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！