调节情绪的方法有哪些七下政治题，调节情绪的方法有哪些

对于调节情绪的方法有哪些七下政治题，调节情绪的方法有哪些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.当你遇到让你生气的事情时，你可以给自己五秒钟的时间深呼吸。吸气的时候要想“世界这么奇妙，我的脾气却这么暴躁，这样不好，这样不好”，然后呼气。你现在觉得轻松多了吗？

2.当你不开心或者压力太大的时候，大喊大叫是释放压力，调节情绪的最好方式。你还不如找个没人的地方，然后想怎么喊就怎么喊，喊完再笑三声。这样会让你的心情瞬间变好。

3.不开心可以一个人或者和朋友一起看一部喜剧，特别搞笑。嗯，买一堆零食，边吃边笑。那时候，你看起来很聪明。

4.不开心可以找朋友倾诉，有时候也是调节心情的好方法。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！