专家对6种促进心脏健康的香料和草药的建议

如今，很多人都患有心脏健康疾病。但你知道吗?根据营养学家Lovneet Batra 的说法，以下是六种可以促进心脏健康的常见厨房香料。看一看!

如今，心脏病已成为一种普遍现象。不仅是老年人，就连中年人也有心脏病的困扰。虽然有些人可能有心脏病的遗传倾向，但有些人可能会归咎于他们不良的生活方式。高饱和脂肪和加工食品的饮食、缺乏体力活动、吸烟、过量饮酒和压力等因素可能导致高血压、高胆固醇、肥胖和糖尿病等疾病，所有这些都是危险因素心脏疾病。

根据研究，食用高盐、高糖和不健康脂肪的饮食可能会导致心脏问题的发生。富含水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白的饮食有助于降低风险。您是否知道有些香料也可以促进心脏健康?最近，营养师 Lovneet Batra 在 Instagram 上分享了一篇帖子，分享了一些对心脏健康有奇效的香料。她写道，“为我们的生活增添情趣”可能是保持心脏健康的一种美味而明智的方式。”

黑胡椒

您知道这种充满活力的辣味也有益于心脏健康吗?黑胡椒富含钒。因此，营养学家 Lovneet Batra 表示，它可以促进心肌梗塞和压力超负荷引起的肥厚中的心脏功能恢复。

蒜

大蒜不仅是一种芳香可口的成分，而且是一种有益健康的神奇草药。据营养学家 Batra 介绍，大蒜中含有大蒜素，可以抑制参与脂质合成的酶，减少血小板聚集，防止氧化红细胞和低密度脂蛋白的脂质过氧化，增加抗氧化状态，并抑制血管紧张素转换酶。

姜黄

我们都知道姜黄具有药用特性。营养学家 Lovneet Batra 在她的 Instagram 帖子中表示，姜黄素有助于改善内皮细胞(血管内壁)的功能。姜黄素是一种有助于减少炎症和氧化的化合物，可在心脏病中发挥作用。

肉桂

肉桂不仅仅是增强味道。营养学家 Lovneet Batra 在她的帖子中写道，肉桂的活性成分，即肉桂醛和肉桂酸，由于能够产生一氧化氮以及相关的抗炎特性，因此具有心脏保护作用。

香菜种子

据营养学家 Lovneet Batra 介绍，芫荽籽具有显着的降血脂作用，指的是能够降低血液中的脂质水平，特别是胆固醇和甘油三酯。因此，建议食用芫荽籽以改善心脏健康。

姜

据营养师 Lovneet Batra 介绍，生姜含有一种叫做姜辣素的活性成分，可以放松血管、刺激血液流动、缓解疼痛。生姜也是一种抗炎剂，这意味着它可能有助于对抗心脏病。