超详细怎样正确刷牙，刷牙的正确方式方法

对于超详细怎样正确刷牙，刷牙的正确方式方法，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.挤牙膏的量要合适，太少达不到清洁的目的，太多有时会让舌头不舒服。一般取黄豆粒大小，或者取一厘米左右的量。

2.先刷牙齿的外表面，将牙刷斜放在牙龈边缘，以两到三颗牙齿为一组，适度用力上下移动牙刷。注意上牙要往下刷，下牙要往上刷。从而达到清洁牙齿的目的。

3.再刷一遍牙齿的咬合面(咀嚼面)。刷咬合面时，先将牙刷平放在咬合面上，然后上下移动。同样，强度也要适中，以免损伤牙龈。

4.然后刷牙齿内侧，分两部分。将牙刷垂直握在门牙内侧，上下刷，上牙向下刷，下牙向上刷。另一部分，牙刷倾斜45度，水平振动10次左右。

5.刷牙后别忘了清洁舌头和上颚。轻刷舌头表面，由内而外轻轻清除食物残渣和细菌。

6.按以上步骤刷牙后，吐出泡沫用清水清洗干净，然后刷牙。

7.另外，刷牙时要选择合适的牙刷，刷头不要太大，刷毛尽量柔软，以免损伤牙龈。定期更换牙刷。

8.注意刷牙的时间，应该是三分钟左右。刷牙要适度。刷牙太用力会损伤牙釉质，可能导致牙龈出血。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！