蓝莓吃法，蓝莓的吃法有那些

对于蓝莓吃法，蓝莓的吃法有那些，很多网友还不是很明白，今天艾巴小编收集了这方面的知识，就将其分享出来。

操作方法：

1.蓝莓的表皮覆盖着一层霜，这其实是它本身的天然果粉，富含花青素，对于延缓衰老，保护视力来说很好吃。一般蓝莓质量越好，果粉就会越多。

2.蓝莓其实可以不洗直接吃，但是因为我们对清洁的理解，可以少用水洗或者用淡盐水泡10分钟再洗。

3.蓝莓中其实有一些微小的蓝莓种子。很多人觉得葡萄籽都是被吐槽的，蓝莓籽也应该被吐槽。其实蓝莓籽、草莓籽、火龙果籽都是可以直接吃的，只是人的胃吸收不了，所以还是会排出体外。在这里你可以根据自己的习惯来吃。

4.蓝莓虽然对身体有好处，但是也不要吃太多。每天摄入125克就能满足人体需要。另外，避免与钙片、牛奶、芝麻等高钙食物同食。最好在

5.间隔至少3小时吃。此外，蓝莓可以冷藏很长时间，可以用来做蛋糕或甜点。

6.不麻烦可以做果汁，又好吃又健康。

以上知识分享到此为止，希望能够帮助到大家！