亚健康的典型症状，亚健康的5种表现形式养生网告诉你亚健康的表现

许多网友对亚健康的典型症状，亚健康的5种表现形式养生网告诉你亚健康的表现不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

说起亚健康，大多数人只会想到身体亚健康。殊不知，情绪冷漠、易怒也是亚健康的表现。边肖告诉你亚健康的五种表现。如果你是其中一员，那你就要赶紧调整好状态。

‘亚健康’是指人们介于健康和疾病之间的低质量健康状态及其体验。总的来说就是一种去医院就感觉不舒服，检查不出什么毛病的状态。每个人都可能在人生的某个阶段经历过‘亚健康’。‘亚健康’的症状有很多，有轻有重，但主要表现在人的生理、心理、情绪、思想、行为等方面。

虽然‘亚健康’在不同个体的表现是不一样的，但是这种状态的人是不可能有高质量的生活的。其实很多人在这些方面都有表现。下面从生理、心理、情绪、思想、行为等方面来谈谈‘亚健康’的主要表现。

1.身体亚健康

因为‘亚健康’的身体体征容易被个体自身体验和了解，也容易被他人识别，所以首先引起人们关注的就是个体身体的‘亚健康’。个人‘亚健康’的主要表现就是个人总觉得有点不舒服。

这种不适可归因于以下几个方面：疲劳嗜睡、肌肉酸痛、失眠憔悴、全身不适、头痛头晕、胸闷心悸气喘、功能减退、功能障碍、便秘腹泻等。处于“亚健康”状态的人经常感到身体疲惫，容易疲劳和困倦，缺乏活力和朝气。他们变得不愿意多动，甚至不愿意去放松地散步。结果我越来越‘懒’，不愿意多走路多干活，脚步越来越重。

没怎么走，没怎么干活，气喘吁吁，大汗淋漓，头晕目眩。整天感觉头脑不够清醒，迷迷糊糊的，老是犯困。

很多人经常感觉腰酸背痛，但并不在意。时间长了，腰酸背痛就成了一种‘习惯’，严重影响了他们的健康。去医院检查，查不出什么病，但是不适确实存在。头皮发胀发酸，脖子不能自由转动，背部肌肉紧张，脊椎迟钝。我们大多数人都经历过失眠，这是一种正常现象，但处于失眠状态往往属于‘亚健康’。

想睡，睡不着，睡不深，睡久了，睡不安稳，早醒等。都是失眠的症状。

这样下去，必然会导致功能下降，功能障碍等等。功能下降的一个显著特征是抵抗力下降，易受感染，如感冒。身体的‘亚健康’状态可以感觉到，有时感觉不到；有强烈的体验，有缓慢的体验。各种形式，不同经历，但结果都是一样的，就是一点一点的蚕食我们的健康，把我们推向疾病的老去和疲惫。

2.心理亚健康

复杂的心理活动是人与动物的明显区别，也是人与人之间差异的一个基础。健康的心理是人健康生存和发展的保证，而‘亚健康’心理是人失败甚至犯罪的内在根源。因此，保持健康的心理尤为重要。

但现实中，很多人总是感觉烦躁、易怒、恐慌、焦虑、嫉妒、抑郁、注意力不集中、记忆力差、反应迟钝、紧张，这些都属于心理上的‘亚健康’。心理“亚健康”是随着个人的身体状况、时间、地点、条件和环境而不断变化的。

导致心理“亚健康”的原因有很多，主要包括：人格不健全、生活事件的打击、周围人际关系不如意等。心理‘亚健康’状态的存在和发展，客观上影响了人们在生活中的态度和做法，使人们的生活和做法表现出明显的片面性，对自己和整个社会都是有害的。

亚健康心理无处不在，各种现实矛盾和冲突都可能造成‘亚健康’心理。‘亚健康’心理的普遍性、持久性和深刻性是以往任何时代都无法比拟的，全社会都应对此予以认真而高度的重视。

3.情感亚健康

无论从什么意义上说，在之前的任何一个时代，我们建立情感的对象和方式都会更多，情感影响的范围也会更广更深。同时，我们的感情生活也会更加自由和有意义。但随之而来的是大量‘亚健康’的情感生活。

激情情感是人类社会性的主要表现，如何正确表达和实现情感是人类社会生活的真实内容。但在社会化高速发展的今天，人们普遍感受到和看到的是冷漠、无望、无助、空虚、溺爱、疲惫、机械等等。这就是情绪亚健康。情感‘亚健康’广泛存在于男女之间、同辈之间、代际之间、同事之间、路人之间等等。大多是由情绪刺激、情绪偏差等因素引起和发展的。

长期处于情绪‘亚健康’状态，必然影响正常的感情生活，影响家庭、单位、社会的人际关系，对自己和他人造成不应有的伤害。要尽快走出情绪‘亚健康’，必须实施场景转移、认知调整，适当参加社交活动，争取真实、平静、丰富的感情生活。我们应该充分认识情感‘亚健康’，并认真对待它，以恢复我们健康的情感生活。

4.思想亚健康

每个人都有自己的思想，思想的层次和程度不同，使得每个人都有不同的文化价值观。人的文化价值不仅取决于人思想的多少，还取决于人思想的正确性和健康性。正确与否是指思想与对象的关系是否真实，健康与否是指思想与现实的关系是否和谐，是否有利于思想与现实的发展。

精神‘亚健康’是指人们在世界观、人生观、价值观上出现偏差，不利于自身和社会发展。很多人在不同的时空条件下都想到过‘亚健康’。这主要是由于人们缺乏学习，错误的选择和接受，社会沉默，从众心理和不科学的思维方法造成的。

‘亚健康’的存在影响了人们的正确决策、评价和实践，影响了人们创造力的正确有效发挥。想要走出亚健康，就要积极加强学习，参与社会，改变态度，注重实效，实事求是地生活工作，追求思想自由独立和自身价值的实现。

5.行为亚健康

仔细观察发现，有些人总是表现得异常、无序、不恰当，这就是所谓的‘亚健康’。行为‘亚健康’有意识的也有无意识的。从个体自身管理和控制行为的能力和经验来看，行为亚健康源于个体对自身行为的失控和错误控制。

这些行为的‘亚健康’状态的存在，无论发生在何时何地，都会对个体自身的发展以及群体和社会的发展产生负面影响，甚至摧毁动力。因此，有必要对‘亚健康’行为进行限制、诱导、纠正和治疗，这才是恢复正常行为的应有之举。

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