孩子午睡的好处，盘点女性坚持午睡的6大好处

许多网友对孩子午睡的好处，盘点女性坚持午睡的6大好处不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

4、创造力和敏锐度工作久了，人很容易走进一个“死胡同”，想不通为什么同样的问题。然而，午睡有助于神经系统休息，大脑恢复正常。所以在短时间内，你可以充分打开思路，快速走出工作僵局。5、大病，不再。

有研究表明，每天午睡半小时可以降低30%的心脏病风险，这可能是因为午睡可以缓解心血管系统，降低人体的紧张感；另外，过重的工作压力会使人的血压升高，而午睡有助于降低血压。6、身材苗条

最让女演员开心的是“瘦”法，尤其是不“动”的“瘦身法”。下午睡午觉就是其中之一。强制剥夺睡眠，不吃东西会导致肥胖，患癌的可能性更高。除了健康的饮食和锻炼，还有一个保持苗条的新秘密：午睡。

午睡可以分为五个水平，其中15-30分钟是正常水平。在这个时间段休息，不仅可以缓解疲劳，提高敏锐度和记忆力。所以，短暂的20分钟对大脑来说已经足够了。

人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠。30分钟后，睡眠已逐渐进入深度睡眠，大脑各中枢神经的抑制过程加深，体内代谢过程逐渐减少。如果这个时候醒来，会感觉不舒服，更加困倦，而且这种困倦会持续半个小时才会消失。如果中午午睡时间过长，会导致晚上失眠，影响第二天的工作和学习效率。这种恶性循环会严重破坏人体正常的生物节律。

午睡给女性带来的六大好处1、压力缓解高压下的生活，喘不过气来。午睡是缓解紧张和压力的最佳方式。找一个安静舒适的地方躺一会儿，可以帮助人们保持心态平和，有效抑制压力带来的情绪波动和细胞老化，缓解醒后紧绷的神经。2、效率加倍

不仅现代人有午睡的习惯，古今名人也热衷于午睡。英国首相温斯顿丘吉尔把胜利归功于午睡，达芬奇的艺术造诣也归功于午睡的精神恢复。其中，研究表明，太累的人午睡后，工作效率可以提高一倍，比原来提高13%。3、内存，增强型

许多研究系统地研究了午睡，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确。午睡不仅能消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑过度疲劳。睡个好觉，一目十行不难！

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