秋季养生，正是登高赏花好时节养性

许多网友对秋季养生，正是登高赏花好时节养性不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

老年人对补品的认识仅限于“食补”。除了食物的补充外，还应该提供精神、心理上的“精神补充”。老年人的修养不仅仅是为了消磨时间。人的精神状态向身体发出信号，对于增强体质、预防疾病具有重要作用。

影响人精神的因素有很多，其中之一就是季节的变化，比如萧瑟的秋风、绚丽的落花，最容易让人情绪激动、悲伤不已。古人认为“悲在肺”的发生。因此，秋天，要想不让自己伤心，不伤肺，就应该给自己“精神滋养”。

滋养精神的方法有很多。适合秋季神补的一般有两种——

赏花

可以说，世界上没有不爱花的人。鲜花可以让人心情愉悦。向他人献花表达你的爱意。有句话说：赠人玫瑰，手留余香。无论是送花的人还是受花的人，大家都高兴极了。一般来说，秋天的花朵比春天少。不过，秋天的花也有自己的特点。比如桂花有一种独特的香味，所以有“吴刚酿出桂花酒”的说法。中秋节的桂花，芳香扑鼻，沁人心脾。将人们带入一个神奇的世界，引人遐想！以桂花为原料制成的桂花酒、桂花茶、桂花糖等，都是上乘的食品饮料，味道鲜美。每当秋高气爽的时候，我们漫步在桂林的丛林中，让人仿佛置身于天堂。

菊花虽然没有桂花那么娇嫩，但是菊花的品种很多，颜色美丽，花期特别长。为此，许多城市在秋季举办“菊花展”，将各种颜色的菊花聚集在某个景点，让人们观赏。饱眼福。菊花展的参观者有小到三岁的孩子，也有九十多岁的老人。看着那色彩斑斓的菊花，闻着醉人的清香，让人想起陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的优美诗句。诗词不禁让人心旷神怡，抛却平日的烦恼。

爬高

中国古人喜欢在重阳节期间举行“登高活动”。最早的攀登带有“敬神”的迷信色彩。金代以后，登山成为民间健身活动，“重阳节”与“长寿”联姻。因此，我国将“重阳节”定为“老人节”。登高其实就是“爬山”。古人云：“欲知千里之外，须更上一层楼”。只有站得高，才能看得更远。登高会给人一种视野开阔、气势蓬勃的自豪感。我们站在山顶，呼吸着新鲜的空气，俯瞰着地平线上遥远的城镇，色彩缤纷的山河尽收眼底。顿时让人感叹“一览众山小”！爬高不仅可以锻炼我们的肌肉和关节，提高内脏器官的功能，增强身体的内在耐力。还可以暂时远离城市的喧嚣、繁华，欣赏大自然的美景，让人们在紧张的工作之余忘却烦恼，得到放松的机会。从而调节人的神经，消除精神疲劳和精神焦虑，丰富生活，使人精力充沛地重新投入下一轮紧张的工作。

重阳节登高自古就有习俗。老人们还可以相约去爬山。但爬山对老年人膝盖的磨损很大，所以应尽量缓慢移动，不要追求速度，以放松为主。

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