玛咖的功能和作用是什么玛咖的吃法有哪些玛咖的吃法有哪些玛咖怎么吃

许多网友对玛咖的功能和作用是什么玛咖的吃法有哪些玛咖的吃法有哪些玛咖怎么吃不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、玛卡的功效作用

1、改善睡眠，所以我选择了玛咖作为尝试，因为我没有睡好。真的管用。无论是课程的压力还是工作的压力，现在越来越多的人失眠，所以提高睡眠质量非常重要。2、提高记忆力

生活的压力可能会给我们带来精神透支，工作的压力自然会导致记忆力的下降。玛咖可以提高记忆力，让人精神饱满，提高工作效率，达到事半功倍的效果。3、改良功能智能卡可以让你的射程更远，拍摄速度超过光速！全能对夫妻双方都有必要的好处，这样的效果和作用不必可惜！4、提高免疫力

免疫系统的下降会大大增加人生病的几率，而玛咖可以增强体力，提供免疫力，丰富人的精神，让你积极向上，精力充沛！5、其他作用当然，玛咖的作用很多，它还有调节内分泌、平衡激素、美容、抗贫血的作用。

二、玛卡的几种食用方法

1、将玛咖2-4g (2-3片)切片，用开水(每次约300-500ml在保温杯中)浸泡20min。浸泡4次的玛咖可以直接食用。

2、 30g玛咖干片和10颗红枣，红枣去核洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用大火烧开，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。3、将玛咖切片，连同调料一起放入锅中，用小火慢煮，让玛咖中的营养成分扩散在锅底的汤汁中。一般来说，可以2-3个人吃，放入一整片玛咖。

4、马卡甘浸泡在水箱中，与许多不同的配料混合，包括一把新鲜木瓜、一些炼乳、鸡蛋、蜂蜜和草药。经过不断搅拌，最终制成美味的玛咖饮料。5、炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。停火前30分钟加10g玛咖片/2000ml汤，喝50ml/天。

6、切片玛咖与白酒按重量(g):体积(ml)1:20，用42-56度白酒浸泡2周，饮用25ml/天；泡好后的玛咖一般是按照每天的进餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。7、将玛咖切片，放入纯高粮酿造的白酒中，久酿而成。一个月后就可以直接把白酒倒出来喝了(一斤白酒可以放7-10片)。这是玛咖保健酒。

8、直接服用玛咖、玛咖胶囊等专业玛咖产品，是目前最便捷的玛咖使用方式。一般按每天进餐时间服用，即早、中、晚三次，饭前空腹温开水送服。以Lamori Lamaka为例，每天三次，每次1-2片。

三、玛卡的六大副作用

玛咖是原产于南美安第斯山脉的十字花科植物。叶子是椭圆形的，根茎的形状像一个萝卜。可食用，是一种营养丰富的纯天然食品，有南美人参的美誉。玛咖的下胚轴可能是金黄色或淡黄、红色、紫色、蓝色、黑色或绿色。淡黄色的根最常见，形状和味道最好。玛咖富含高单位营养素，具有滋补强身的作用。

玛咖的副作用不容忽视。玛咖行业宣传玛咖是纯天然草本，无任何副作用，其实是误导。那么玛咖有什么副作用呢？玛咖的副作用之一可能会导致甲状腺肿大。玛咖中含有芥子油苷，如果过量摄入并结合低碘饮食，可能会导致甲状腺肿。玛卡的第二个副作用

可能是过敏，很多人都过敏，过敏主要是过敏原引起的，每个人的过敏原都不一样。例如，有些人对某些花过敏，过敏的症状包括：口腔、嘴唇或喉咙发痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤发红和瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞、眼睛发红、疼痛或流泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏厥和休克都是过敏的症状，玛咖也可能是某些人过敏的来源。

玛咖的第三个副作用可能会导致皮肤问题。因为玛咖会增加激素分泌，所以不适合青少年和婴幼儿食用玛咖，会导致青少年出现痘痘等皮肤病。玛卡的第四个副作用

调节性激素水平导致月经紊乱，性欲下降。很多人不理解这一点。玛咖可以明显增加性欲。为什么会导致月经紊乱，性欲下降？玛咖适合内分泌失调的人。如果你的内分泌正常，就不需要服用玛咖，因为玛咖可能会增加激素分泌，导致内分泌失调，所以古人说无病不乱服药是很有道理的。玛卡的第五个副作用

可能会导致恶心、肠胃不适，主要是因人而异，和肠胃状况有很大关系。玛咖的第六个副作用是玛咖过量会导致上火，上火的人吃玛咖，会导致上火加重。这个量一定要控制，好东西要适量服用。

四、不适合吃玛卡的人群

1、婴儿

虽然玛咖是天然食品，能迅速补充人的能量，改善睡眠，但玛咖特有的玛咖烯和玛咖酰胺能调节激素，提高人的性欲和性能力，不适合婴幼儿食用。不建议婴儿使用玛咖产品，因为它可能导致儿童早熟。2、哺乳期妇女

玛咖可以增强性欲，玛咖中的营养成分是否会影响哺乳期妈妈的乳汁成分。目前还没有确切的研究证明哺乳期的妈妈吃玛咖奶是否会对胎儿产生影响。这种情况下，保险起见，不建议吃玛咖。3、孕妇

指的是孕妇，在怀孕期间，出于对孩子的保护，通常会停止同房，而玛咖可以增强性欲，提高性能力，不利于孕妇对胎儿的保护。另一方面，没有临床证明玛咖的营养成分不会对胎儿产生不良影响，但为了保险起见，不建议孕妇食用玛咖。4、甲状腺疾病患者

玛咖中有一种叫硫代葡萄糖苷的化合物。由于饮食中有或多或少的碘摄入，硫代葡萄糖苷与碘结合可能会引起甲状腺肿大，对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。那么玛咖会导致正常人甲状腺肿大吗？这是不可能的，请随便吃。5、未成年人

专家认为，玛咖不适合未成年人食用。未成年人处于发育阶段，但在成长过程中，建议多吃营养丰富的蔬菜水果，这样才能发育好。从健康的意义上来说，只要营养跟得上，一般都能健康成长。玛卡面对的主要是精力不足、性欲下降、性能力下降、内分泌失调等亚健康成年人。

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