儿童眼保健ppt课件，儿童眼睛保健最好的眼睛保健办法

许多网友对儿童眼保健ppt课件，儿童眼睛保健最好的眼睛保健办法不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、呵护宝宝眼睛的方法

1、叶黄素

叶黄素就像隐形太阳镜一样，可以帮助阻挡蓝光，保护宝宝的眼睛，起到屏障作用。此外，叶黄素高度集中在婴儿的黄斑区，是帮助眼睛健康的最关键的抗氧化剂之一。

母乳中富含叶黄素，人体自身无法合成。如果你的宝宝不是母乳喂养或母乳喂养不够，你应该给他添加叶黄素的婴儿配方奶粉。叶黄素在绿叶蔬菜和其他蔬菜中也比较常见，比如菠菜、白菜，所以多吃蔬菜对宝宝眼睛的健康非常重要。

2、维生素a

是视功能发育的必要营养。奶酪、鸡蛋、肝脏、强化黄油和酸奶都是富含维生素a的食物

有利于视力和视野的发展。Dha在富含脂肪的鱼类中更常见，如鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼和贝类。Aa多见于肉类、家禽和蛋类。

必需脂肪酸、维生素A、K、E、B族维生素的缺乏，可降低机体对辐射的耐受力，在饮食中适当提供。如牛奶、鸡蛋、肝脏、菜花、白菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等。中国科学家发现大白菜和萝卜可以抗辐射。油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的美味菜肴，还具有防辐射伤害的作用。

3、dhaaa

1、富含胶原弹性物质的食物。这类的代表有海带、紫菜、海参、动物皮、骨髓等。因为食物中的胶原蛋白具有粘附作用，可以粘附体内的放射性物质并将其排出体外，而动物皮肤中所含的弹性物质也具有修复受损皮肤的作用。

2、富含抗氧化活性物质的食物。油菜、青菜、芥菜、白菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的美味菜肴，还具有防辐射伤害的作用。新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”。秘密在于蔬菜中含有“秘密*”——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解细胞内沉积的毒素，随尿液排出体外。

3、具有排毒功能的食品。如猪血、黑木耳等。猪血的血浆蛋白丰富。血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的灰尘和有害放射性金属颗粒发生反应，成为不溶的新物质，然后被排出体外。黑木耳最大的好处就是可以帮助排泄纤维素，让这些有害纤维在体内难以立足。

这种食物可以帮助我们排出体内的有害物质，不给放射性物质留有余地。

4、明目食品。这类食品主要针对城市白领、学生等长期面对电脑工作的人群。电脑对视力的伤害很大，所以经常操作电脑的人要多吃一些明目的食物，如枸杞、菊花、决明子等。经常喝菊花茶，也能得到清心明目的效果。枸杞清肝明目对保护视力也大有裨益。喝茶可以防止视力下降，恢复视力。一般认为，喝茶有抗辐射作用，可以减少X射线对电脑屏幕的辐射危害。

茶叶中含有丰富的茶多酚(50%)和脂多糖，能吸附和捕获放射性物质，然后与之结合被排除体外。

二、食物保健眼睛的方法

1.揉天迎穴：用两拇指轻按天迎穴(眉间下、眼眶外上角)。2.挤压景明穴：用一只手的拇指轻压景明穴(鼻翼根部紧贴双眼内眦)，先向下压，再向上挤。3.揉四白穴：用手的食指在脸颊中央(眼眶下缘正中正下方)揉四白穴。

4.按太阳穴轮刮眼窝：用大拇指(眉梢与外眼角之间向后横指)按太阳穴，再用屈曲的食指第二节内侧轻轻刮眼窝，由内向上-外向上-外向下-内向下，使竹腰、丝竹空心、疏瞳、球后、泣等眼窝周围穴位得到按摩。有利于假性近视或防止近视加深。

三、最好的眼睛保健方法

(1)眼睛喜冷怕热。当他们遇到心火过盛、肝炎时，就会长得脏、干、红、肿到充血。经常用流动的冷水洗脸，可以减少眼疾，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。特别是对于经常受羡慕、头发干枯、视力模糊、沙眼困扰的人，好处更明显。

(2)实践表明，茶叶熏蒸对保护眼睛、恢复视力有很大帮助。同时用手捂住杯口，防止热气流失过快；过热难以忍受时，可以稍作休息，但吸烟时间一定要在10分钟左右，并且要始终坚持

眼睛保护两法

四、经典的眼保健操做法

1、景明穴位于内眼角与眉梢之间的凹陷处，要斜按对面的景明穴。一次做四个8拍。2、功效：在提高视力的同时，具有舒缓眉头和额头皱纹的美容功效。

一、眼保健操第一节：挤按睛明穴

1、太阳穴位于外眼角与眉毛延长线交汇处的凹陷处。拇指手指末端点按太阳穴，用食指外侧轮刮上下眼睑，一次做4个8拍。注意不要太用力按压太阳穴。2、功效：可消除眼部暗沉和鱼尾纹。

二、眼保健操第二节：按揉太阳穴、轮刮眼眶

1、四白穴在颧骨上方，瞳孔正下方。一次做四个8拍。2、功效：按压四白穴可以消除眼袋。四、眼保健操第四节：按压风池穴

1、风池穴位于颈椎两侧发际线以上一寸的凹陷处。在时间上，你要向对面发力，做四个8拍。2、功效：此穴可调节面部经络，使面部更加滋润。

三、眼保健操第三节：按揉四白穴

1、搓完手，放在鼻子两侧，先下后上，做四个8拍。2、功效：这个动作不仅可以保护眼睛，还可以提拉脸部肌肤。

经络是人体运行气血、联系脏腑、沟通内外的通道，贯穿上下左右。经络是联系在一起的，而人体内的五脏是通过经络联系成一个整体的。

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