糖尿病患者能不能吃甜食，糖尿病人到底能不能吃甜食

许多网友对糖尿病患者能不能吃甜食，糖尿病人到底能不能吃甜食不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

多年来，糖尿病患者被警告不要吃糖。其实只要掌握好好吃糖的“量”，即使偶尔吃糖，也不用担心影响血糖控制效果。下面，边肖将告诉你糖尿病患者如何安全快乐地吃甜食。

1、总碳水化合物最重要。人们过去认为，蜂蜜、糖果和其他甜食会比水果、蔬菜或淀粉类食物(如土豆、意大利面或全麦面包)更快、更高地升高你的血糖。但是只要你的甜点是和一顿饭一起吃的，而且你的膳食计划中还有其他食物来平衡它，这就不成立。

虽然不同类型的碳水化合物会不同程度地影响你的血糖水平，但你摄入的碳水化合物总量真的很重要。

糖的摄入量

2、少吃高脂肪高热量的食物。当然，对于糖尿病营养来说，最好只把甜食作为你膳食计划的一小部分。糖果、饼干和其他甜食几乎不含维生素和矿物质，但脂肪和热量很高。

　糖尿病人到底能不能吃甜食？

的诀窍是在饮食中用其他碳水化合物代替一小部分甜食，如面包、谷物、水果、牛奶和酸奶。在你的饮食中用甜点代替一些碳水化合物。

用低碳水化合物的食物代替高碳水化合物的食物，然后用一道甜点来弥补差额。

3、怎么放心愉快的吃蛋糕

比如，你的晚餐是一块烤鸡胸，一块全麦面包，一份中份的土豆泥，蔬菜沙拉和新鲜水果。如果你想在饭后吃一个小纸杯蛋糕，你应该尽量保证这顿饭的总碳水化合物摄入量不变。然后，你可以用低碳水化合物蔬菜代替土豆，比如西兰花。或者用纸杯蛋糕代替面包和土豆。简而言之，保持碳水化合物总含量不变。

说了这么多举个例子。

1、人工甜味剂不可随意当糖吃。人工甜味剂被认为是可以食用的，但实际上人工甜味剂是不能当糖随意吃的。因为许多用人工甜味剂制成的食物仍然含有热量和碳水化合物，如烘焙食品和含有人工甜味剂的酸奶或布丁，它们会影响你的血糖水平。

2、糖醇不是无热量的。糖醇是另一种减少热量的甜味剂，常用于无糖糖果、口香糖和甜点中。其实含糖醇的无糖食品还是有热量的。对一些人来说，糖醇会导致腹泻。3、当心甜叶菊和龙舌兰花蜜，两种天然甜味剂。记住，龙舌兰花蜜含有热量和碳水化合物，所以不能用来减肥；但与糖相比，其升糖系数较低。

简而言之，重新考虑你对糖的定义。糖尿病患者不一定要无糖。如果你真的想吃糖，你可以请注册营养师帮你把你喜欢的食物添加到你的膳食计划中。营养学家也可以帮助你减少你最喜欢的食谱中的糖和脂肪的含量。

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