首次来月经要注意什么，月经初潮吃什么好

许多网友对首次来月经要注意什么，月经初潮吃什么好不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、首次来月经要注意什么事项

少女首次来月经要注意什么？

1、多喝开水，保持大便通畅。2、保证充足的睡眠，保持乐观稳定的情绪。3、少吃生冷或刺激性食物，如辣椒、酒等。4、每天用温水清洗外阴，不要用浴盆洗澡，以免污水进入阴道引起感染。5、多吃鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等。补充体内各种维生素和蛋白质。

6、避免受凉，尤其不要用冷水洗澡或洗脚，也不要坐在冰冷的地上，因为受凉会使血管收缩，引起痛经。7、不要做剧烈运动或从事重体力劳动，以免使盆腔充血，导致经血过多或经期延长，影响身体健康。8、女生月经初潮期间补钙非常重要。有些女生在月经初潮时会出现子宫肌肉或身体某些部位抽筋，严重时甚至全身抽筋。完全爱你自己

女生要自立、自尊、自爱，对人生价值观有正确的认识，洁身自好，避免性乱。2、注意阴部卫生，注意经期卫生，正确使用消毒过的卫生纸巾，内衣暴露在阳光下紫外线消毒。3、保持乳房清洁。乳晕有很多腺体，会分泌油性物质，可以保护皮肤，但也会沾染污垢，产生红肿，所以要保持乳房的清洁卫生。4、不要化浓妆

浓妆会严重堵塞女性皮肤毛孔的呼吸状态，女生青春期画浓妆危害极大。此外，化妆品中的化学物质也会严重伤害发育中的皮肤。这不仅影响体温调节，还容易造成美容黄斑，影响面部肌肉发育和健美。5、注意开始戴胸罩。

有些女孩的乳房在青春期会迅速增大。如果这期间长时间不戴胸罩，久而久之就会造成乳房下垂。胸部下垂会影响乳房的血液循环，对乳房的伤害极大。造成局部瘀血，引发乳腺疾病；剧烈运动还容易引起乳房外伤和乳腺炎。

少女该如何保健？

二、月经初潮吃什么好保健

现在的女性因为上班上学，真的没有太多时间照顾她们。另外，现在人的营养不缺，似乎也没必要吃补品。即使要遵循古法，也要看自己的体质是否适合。女性月经来潮时，会失血。血液的主要成分是血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经后应补充蛋白质、矿物质等营养物质，并服用一些补血药物。

可以选择补血活血的食物和中药：牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归。以前老一辈的人都有一个观念，每次月经期调理一下就好了，也会对女性的子宫和卵巢的功能有好处，当然对女性激素的分泌和器官的年轻化也有帮助。

月经期间该怎么吃

1.月经前，有些人会出现小腹或下肢水肿。这时候可以多吃红豆薏米汤，因为红豆含铁丰富，有利尿作用，薏米有利湿的作用。如果嫌麻烦，可以买现成的或者干脆吃八宝粥。2.如果容易有小腹肿胀，最好限制盐的摄入。3.有些女性在月经前会食欲大增，这通常是由激素引起的。在不过度克制的情况下，吃点维生素E可以稍微改善。

4.维生素B群可以补充，特别是维生素B6、镁和锌可以缓解经期前和经期的不适。5.另外，月经前最好不要减肥，因为刻意抑制食欲容易造成情绪低潮、焦虑等情绪。结论：经期需要吃很多补血的食物来补血。我们还需要更多的钙。这期间女性的情绪也会比较暴躁，这也是女性的关键时刻，所以要保护好自己。

至於经期前你该注意

三、月经初潮的正常年龄

大多数健康的东方女孩在10-16岁来月经。10岁前月经初潮的叫性早熟，18岁以后有月经的叫原发性闭经，都是异常现象。立正！但由于气候和地理位置的影响，部分地区女性18岁以后出现月经初潮是正常的。

10-16岁来月经都是正常的。

通常，胸部的发育是她青春期的第一性征，其次是阴毛的生长。乳房发育一年左右，大部分女性会进入快速发育期。他们会长得更高，更有曲线，他们的脚也会长。通常在快速发育后一年左右或胸部发育后两年，月经初潮就会到来。

月经初潮的前兆

月经初潮后不规律正

在月经初潮后的半年到一年期间，月经不一定每个月都有规律地来。月经初潮后，有些人隔几个月、半年甚至一年来一次。这不是病理现象，以后每个月都会准时来。每次月经出血持续5天左右，就是月经期。一般每次月经量为10-100毫升，平均50毫升，第三天出血量最多二、。

月经期间，由于盆腔充血，有时会出现头晕、脑胀、渴求冰棍、轻微腹痛、腰酸背痛、乳房肿胀、食欲不振等。都是正常现象。

常吗

四、月经初潮时间长正常吗

第一次月经抽筋不是很稳定。如果月经持续十几天，出血很多，最好去医院检查子宫和性激素水平。经期不要吃生冷食物，注意保暖。可以喝点红糖水调理。

月经初潮时间长正常吗

一般女性月经初潮出血时间在3 ~ 7天左右，每次月经量10 ~ 100ml，第二、三天出血最多。月经期间，有时会因盆腔充血而出现头晕、脑胀、轻度腹痛、腰酸背痛、乳房胀痛、食欲不振等现象，属正常现象。

月经初潮一般来几天

如果在测量时发现身高和体重突然增加，说明未来半年可能会出现月经来潮；

在观察乳房状况时，如果发现乳房开始发育、胀大，触摸时有乳晕、硬结，则预示未来两年将出现月经初潮；青春期后，女性的卵巢开始发育并分泌雌激素。月经初潮前，她们会开始分泌白带。如果在引导过程中发现有类似蛋清的透明、无色、无味、稍有粘性的液体，说明月经初潮来了。

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