滋阳补肾的方法，补肾壮阳吃什么

许多网友对滋阳补肾的方法，补肾壮阳吃什么不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、什么东西泡水喝补肾壮阳

1、枸杞

根据中医理论，枸杞味甘、性平，属肝肾经，能补肾填精，养肝明目，补血安神，生津止渴。常用于治疗肝肾亏虚、精血不足。肾阴不足引起的体虚乏力，腰腿酸痛，脚膝酸软，头晕耳鸣，最简单的吃法就是将枸杞泡水。取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖焖煮10-20分钟后饮用，食用枸杞前浸泡两三次。枸杞直接嚼着吃，更有利于营养的吸收。

2、肉苁蓉

肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，也是补肾壮阳方剂中使用频率较高的名贵药材。据汉代《神农本草经》记载，肉苁蓉能“养五脏，强阴，益精，久服轻身”。唐代名医甄权也认为“益髓、悦色、延年”。这些都说明肉苁蓉是一种可以延缓衰老的珍贵药材。取15克开水当茶喝，加少许蜂蜜调口味。需要注意的是，由于肉苁蓉可以通便，所以不适合经常便溏的人。

3、桂圆

桂圆又名龙眼，具有滋阴补肾的功效。由于桂圆含糖量高，含有可被人体直接吸收的葡萄糖，所以身体虚弱、贫血、年老、久病常吃桂圆非常有益。因为桂圆性温，比较容易直接上火，解决办法就是泡水。龙眼肉5至10片，隔水蒸熟，开水冲泡泡茶。具有益心脾、补气血、宁心安神等功效。这是一种滋补药物，经常饮用可以延年益寿。

4、淫羊藿

淫羊藿从《本经》。它是小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草，生吃或脆吃；辛、甘、温；入肝肾经。补肾壮阳，壮阳，祛风止痛。主要用于治疗阳痿、遗精、腰肢无力，常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。仙灵脾茶的制作也很简单，只需加入仙灵脾10克和水350克，大火煮沸后转小火20分钟即可。仙灵脾茶适用于神经衰弱、肾虚者，不适用于上火、性欲旺盛者。

二、补肾壮阳汤做法大全

1、苁蓉羊骨汤

材料：肉苁蓉30g，羊脊骨1kg。做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨捣碎备用，葱洗净。将羊脊骨放入锅中，加水、葱白、黄酒，大火烧开，小火炖2-3小时成汤，加盐调味。

功效：本方对肾虚精亏，腰膝冷痛，筋骨无力有很好的疗效，蒙古草原上的人们常用。羊脊骨能补肾益精，强筋壮骨；肉苁蓉又名肉苁蓉，能补肾阳，散寒益精血。有“沙漠人参”的美誉，对男性健康非常有好处。

2、黑豆排骨汤

材料：黑豆50g，排骨200g。

做法：黑豆最好提前用清水浸泡一晚；排骨洗净，切块；将排骨放入锅中用冷水焯一下，大火烧开；煮沸后，大火煮30分钟左右，撇去浮沫；加入黑豆，煮2小时左右，最后加盐调味。功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的作用。排骨还有很高的营养价值，可以滋阴壮阳，填精补血。所以经常喝这种黑豆排骨汤可以补肾养血，对头发有一定的滋养作用。

3、海马核桃瘦肉汤

材料：瘦猪肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4枚。做法：将瘦猪肉洗净，切块，血水焯水备用；海马、核桃仁、红枣(去核)洗净备用。将所有材料放入砂锅中，加入适量水，大火烧开，小火炖1-1.5小时，调味。

功效：此汤有温肾壮阳的功效。特别适合阳虚体质的人或虚喘伴有运动的老年人，会加重哮喘和疲劳；老年人腰膝酸软；或者男性性欲低下的人。

三、中医的补肾壮阳药酒配方

一、枸杞人参酒

配方：人参100克，枸杞1700克，冰糖2000克，熟地黄500克，白酒适量。功效：大补元气，健脾益沛，生津止渴，安神益智。适用于腰膝酸软、倦怠乏力、心悸健忘、头痛头晕。

二、中医补肾壮阳药

配方：当归15克，枸杞60克，龙眼肉120克，蒸馏酒750克，白酒浆1700克。方法：将药装入绢袋中，挂于坛中，然后封酒窖藏一个月以上方可饮用。结果：滋补强身，养生防病。适用于血虚精亏，面色晦暗，经常头晕，睡眠不安，健忘，心悸等症。经常饮用可以提高老年人的免疫功能，增强抗病能力，延缓衰老。服用方法：每日1-2次，每次1-2杯。

三、补肾强腰药酒

配方：仙茅20克、淫羊藿20克、阳起石20克、蜂房10克、肉苁蓉30克、杜仲15克、牛膝20克、蜈蚣4条、续断30克、锁阳20克、狗肾1个、黄精20克、山茱萸20克、枸杞15克、白芍30克、甘草20克。方法：将上述药材用开水浸泡，放凉，放入容器中，加入4-5斤白酒浸泡，两周后服用，每日总量50毫升。功效：补肾壮阳强身。

四、吃什么食物有效补肾

1、小番茄

能帮助人们消化，缓解疲劳，富含膳食纤维、苹果酸、柠檬酸，能缓解疲劳，减少脂肪吸收，防止便秘。还能补肾，是大家补肾的好果子。

2、洛神花

富含维生素C的水果果胶具有去油去腻、活血补血的作用。对男性来说，还能补肾。

3、板栗

干果之王栗子，有人可能会问，栗子能补肾吗？甘性温，能养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以抵抗骨质疏松。

4、荔枝

新鲜荔枝具有温肾助阳、补益精气的作用。男性不妨平时多吃点荔枝，可以让男性轻松补充肾虚。

5、山药

山药是中医中的“上品”药材，性平，味甘。除补肺脾外，还能益肾填精。精致的脚有很强的阴，明亮的眼睛和听觉。所以，凡是肾虚的人，都要经常吃。

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