男性为什么会肾虚，男人为什么会出现肾虚

许多网友对男性为什么会肾虚，男人为什么会出现肾虚不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、男人为什么会出现肾虚

肾虚是精神疲劳、头晕耳鸣、健忘脱发、腰酸背痛、遗精、阳痿、男性不育、女性不孕、更年期综合征等多种疾病的综合概念。肾虚的原因可以归纳为两个方面：一是先天禀赋不足，二是后天因素。

残酷的竞争和过大的压力：肾虚的原因是什么？现代文明带来的困惑，使大多数人承受巨大的身心压力，身心疲惫，精力下降，出现失眠、厌食、乏力、易怒、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑亏症状。生活无节制：抽烟喝酒，作息无一定规律，过度劳累会损伤肾脏，造成肾虚。

长寿：不良生活习惯，如过度手淫、性生活频繁等，会直接损伤人体的肾精，造成肾虚。十个人有九个是中医把脉的，不要全信。当然，也要理性看待肾虚的问题。并不是所有的人都有肾虚的问题，所以一定要知道肾虚的原因，在日常生活中一定要保持健康的生活习惯，这样才能有效的预防肾虚的发生。

二、男性肾虚该怎么办

饮食与护肾：可以补肾的食物有很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆，核桃、韭菜、虾仁、羊肾也能补肾。另外，脚底还有很多穴位，比如涌泉穴。“肾出于泉，泉满心。”每天晚上睡觉前，可以按压脚底涌泉穴。按摩涌泉穴可以补肾固精。

睡眠养肾：充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上很多肾衰竭患者都出现过过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的情况。所以，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

生津滋肾：口腔中的唾液分为两部分：稀涎以脾为主；稠的是唾液，由肾主导。你可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来，不到一天，你就会觉得腰酸软，很累。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。

运动养肾：生命在于运动。通过运动来补肾扶正，是一种积极的措施。这里介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法：将手掌搓到手心发热，放在腰上，掌心对着皮肤，腰部上下按摩，直到感觉发热。早晚可以再做一遍，每次200次左右。此操能补肾纳气。

三、男人肾虚都有哪些明显的表现

1、浑身无力

如果经过一整夜的休息，你没有恢复精力，感到虚弱，对性生活不感兴趣，这很可能是肾虚的迹象。因为当肾功能不好的时候，很多废物很难从尿液中排出，就会有无精打采、疲倦、乏力等感觉。肾病时，蛋白质和其他营养物质从肾脏中漏出，通过尿液排出体外，就不会有力气。有些患者会认为自己过度劳累，或者其他原因，而忽略了肾脏的问题。

　2、没有食欲

一个人能不能吃真的能反映他的健康状况。不愿意吃饭，厌食，甚至恶心呕吐也是肾脏疾病的常见症状。有些患者总是先去消化科或肝病科看看自己是否有胃病或肝病。当他们看到自己没有胃病或肝病时，他们就不管了，并忘记去看肾病医生，从而延误了病情。

　3、尿有泡沫

排出的尿液中出现泡沫？尿中有泡沫的原因有很多，其中如果蛋白质从肾脏漏入尿液，尿液中就会有大量的泡沫。

　4、经常腰痛

这是最明显的反应。疼痛是身体告诉我们生病了。肾脏位于腰部脊柱的两侧，所以肾脏有病的时候会感到腰痛。

四、哪些方法让男人的肾不再虚

　1、多喝一些温水

人体的大部分是水，水对身体机能的运行起着重要的作用。平时多喝水，可以加快身体的新陈代谢，把身体产生的废物带出体外，降低肾脏内有毒物质的浓度，避免肾脏受损。当人生病发烧时，由于新陈代谢的增加，废物和有毒物质的产生也会增加。这时候尤其需要多喝水，帮助排泄。

　2、预防尿路干扰

表面上看，尿路与肾脏关系不大，但两者关系相当密切，尤其是老年人。人随着年龄的增长，肾脏血流量不足，肾脏抵抗力会下降，这也是尿路感染发病率随年龄增长而增加的原因，尤其是老年人。男性前列腺增生，女性盆腔疾病容易引起尿路感染，应及时发现，积极治疗。

频繁导尿或留置导尿管在临床上也容易引起感染，应尽量避免。

　3、小心药物损伤

是三分毒。不管是什么药，吃多了对人的身体都是有害的。更何况西医有很多损害肾脏的药物，如磺胺类、卡那霉素、链霉素等。这些药物应该谨慎使用。如果生病需要使用，应在医生指导下选择对肾脏损害小的药物，并按剂量服用。用药期间也要注意多喝水。

4、控制人的血压

这篇文章是针对高血压男性的。现在人们的生活条件更好了，同时高血压的人也越来越多，年龄也趋于低龄化。高血压不仅带来身体不适，还有很多其他影响。以老年人为例，老年人的肾动脉常有内膜增厚，高血压可加速这些疾病的发生发展，因此应按时服药，控制血压的升高。

　5、注意腰部保暖

夏天，男人们经常赤脚走在较凉爽的木地板或瓷地板上。殊不知，这样会让自己的腰部着凉，严重的话还会损伤男性的肾脏。不仅如此，冬季更要注意腰部保暖，以免风寒侵袭，损伤肾脏，影响或降低肾功能，进而影响男性的性能力和性生活质量。

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