孕妇吃板栗的好处与功效，孕妇能吃栗子吗,板栗的功效有哪些

许多网友对孕妇吃板栗的好处与功效，孕妇能吃栗子吗,板栗的功效有哪些不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、孕妇能吃板栗吗？

孕妇能吃板栗吗

板栗是一种很有营养价值的食物，对孕妇也有很大的好处，所以孕妇可以吃板栗。如果你对此还有疑问，那就来看看孕妇吃板栗的好处吧。相信你看完就知道了。

孕妇吃板栗的好处

1、健身壮骨，消除疲劳

板栗，又称“人参果”，营养丰富，含有大量对孕妇有益的矿物质。孕妇经常吃板栗，不仅可以强身壮骨，还有助于骨盆发育成熟，还可以消除疲劳。

　2、养胃健脾

板栗味甘温，有养胃健脾的功效。《名医别录》说栗子“治气、厚胃、补肾”。孕妇往往胃口不好，甚至不想吃自己喜欢的菜。家人可以劝他们吃板栗，帮助他们改善肠胃功能。

3、提高免疫力

板栗富含优质蛋白质，含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有利于胎儿的发育。

4、促进胎儿发育

板栗富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、维生素B1、维生素B2。特别是维生素C、B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量都比一般坚果高。这些营养素可以促进胎儿的生长发育，防止胎儿发育不良。

5、治疗腰腿酸软、慢性腹泻等病症

栗子味甘，性温，生吃或熟吃栗子可治疗脾胃虚寒引起的腰腿酸软、尿频、慢性腹泻。此外，栗子还可以帮助孕妇缓解恶心症状。

6、消除水肿

栗子含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠。如果体内钾过少，会造成体内钠钾失衡，过多的钠会滞留水分，造成细胞水肿。但是如果身体摄入足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水分。所以钾离子可以帮助体内多余水分的代谢，消除水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有帮助。

　7、缓和情绪

栗子含有多种微量元素，可以缓解情绪，所以可以缓解孕妇情绪不稳定的情况。

二、板栗的功效有哪些

板栗的功效

板栗是一种营养价值很高的食品，具有缓解骨质疏松和动脉硬化、止血活血、养胃健脾等功效。它是一种很好的营养水果。

1、益气健脾

板栗有益气健脾、滋养肠胃的作用。由于板栗中碳水化合物含量较高，可以给人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢。

2、小儿口舌生疮

板栗中含有核黄素，对儿童口腔溃疡有一定的积极作用。因此，常吃板栗对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。

3、老年人的食用佳品

板栗含有丰富的维生素C，我们知道维生素C可以维持牙齿、骨骼和血管肌肉的正常功能，还可以防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。

4、抗衰老

栗子是一种抗衰老的滋补品。由于板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

三、板栗的营养价值有哪些呢

1、板栗可以替代粮食，与枣、柿子并称‘铁杆作物’、‘木本粮食’。它是一种便宜又有营养的滋补品。板栗的营养成分主要包括糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。

2、板栗含有多不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子中还含有核黄素，常吃栗子对长期难以愈合的儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡有益。

3、板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

4、板栗的用途很多，可以用来煲汤，用于病后四肢酸软；栗子粥可以和白糖一起吃，有补肾强筋的作用；每天早晚可以吃几个风干的栗子，也可以用新鲜的栗子煨熟食给肾虚的老人吃。

5、中医认为，板栗能补脾胃，补肾强筋，活血止血。板栗对人体的滋补作用堪比人参、黄芪、当归，有利于肾虚的辅助治疗，所以又被称为‘肾之果’。尤其更适合肾虚便溏的老年人。经常食用可以强身健体，治愈疾病。

四、孕妇吃板栗的注意事项有哪些

　孕妇吃板栗的注意事项

1、对于孕妇来说，栗子不要和牛肉一起吃，因为会倒扣呕吐。所以准妈妈要特别注意。

2、栗子“极难长，熟时易滞”。脾胃虚弱、消化不良或有风湿病的人不宜食用。3、一次不要吃太多，否则会引起腹胀。栗子营养丰富，味道鲜美，但是准妈妈不要一次吃太多，有糖尿病的准妈妈也不要吃太多，以免影响血糖的稳定，一次10个(50克左右)。因为生吃太多会很难消化。4、新鲜的栗子容易变质发霉。不要吃变质发霉的栗子，会引起中毒。

5、挑选栗子时，要挑选表面光滑饱满、无虫眼、无机械损伤的栗子。6、储存栗子时，要放在干燥通风处，注意防霉。7、最好把栗子当作两餐之间的零食或者在餐中吃，而不是饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后容易摄入过多热量，不利于健身。

结语：

板栗可以说是我们经常能看到的一种美味。它不仅美味，而且对人体有许多有益的作用。但是吃板栗的时候一定要记得不要和牛肉一起吃，不然会引起呕吐。只要你记住了这一点，你几乎可以心安理得地去品尝栗子带来的好处。

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