30种吃不胖的超级食物，超级美味吃不胖瘦身食物大排行饮食

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美食减肥是不可能的吗？为了减肥，你牺牲过味蕾，被日复一日单调的减肥餐折磨过吗？现在，让我们来看看9大美味瘦身食物来拯救你吧！美味与健康一起，这些减肥使者即将隆重登场！美味使者之一：汤减肥

蔬菜汤和番茄汤是减肥的最佳选择。加一点肉和茴香煮，会有独特的风味。喝汤配蔬菜，营养又饱。(来源：YOKA社区)第二个美味使者：巧克力。

少吃黑巧克力有益健康。其中所含的黄酮类化合物不仅有益于心脏健康，还具有抗氧化作用。适量的巧克力可以唤醒大脑功能。当然，如果你想享受这种美味并从中受益，你需要有强大的意志来抵制它的诱惑。合适的量是1到2盎司(大约2平方的普通巧克力方块)。第三个美味使者：抱子甘蓝(布鲁塞尔豆芽)

芽甘蓝小叶球鲜嫩，营养丰富。这种蔬菜不能煮过头，只要用调料稍微煮一下，看着它的边缘变成棕色就可以了。它保留了酥脆的口感，味道鲜美，是午餐和晚餐的好选择。第四个美味使者：藜

它起源于南美洲的安第斯山脉，是一种很有前途的新型粮食作物，营养丰富。它尝起来有点像坚果。你可以用它来代替意大利面或米饭。是蛋白质含量最高的谷物。可以搭配蔬菜，味道鲜美，食用方便。此外，还能提高对抗饥饿的耐力，减少你对零食的“非分之想”。第六位美味使者：Asayiguo

来自亚马逊的热带雨林有“返老还童”的神奇功效。你可以在超市的冷冻食品柜里找到它，也可以在果酱的货架上找到它的原浆。富含抗氧化剂、脂肪酸和植物醇，是名副其实的减肥圣品。安排在早餐吃是个不错的选择。美味使者7:奶酪

许多减肥食谱不包括奶酪，因为它含有脂肪。但是，它也含有丰富的蛋白质，容易被人体加工和吸收。可以选择一些硬奶酪，控制吃的量。和苹果片一起享用。这是一种美味的小吃。美味使者8:石榴

这种水果风味独特，富含抗氧化自由基和植物化学物质，能提高人体免疫力。石榴汁混合苏打水就成了美味的饮品，在调鸡尾酒的时候也会带出惊喜(切记不要喝太多)。第九位美味使者：金莓又叫“带壳小番茄”，但味道更接近“菠萝杏仁”。生吃时新鲜酥脆，作为水果沙拉也不错，也可以和酸奶一起享用。蘸巧克力酱吃很好吃。美味使者10:坚果

吃的时候要特别注意量。每次吃三杯(或1.5盎司)，每周吃四次，是比较合适的数量控制。任何坚果都可以：腰果、核桃、杏仁、山核桃、澳洲坚果，这是一种异国情调的选择。对于瓜子(葵花籽，南瓜子等。)，每次控制在两勺左右。

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