吃葡萄干是否会上火，有什么养生功效

许多网友对吃葡萄干是否会上火，有什么养生功效不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

葡萄干是干果中营养价值很高的产品。在日常生活中，很多人喜欢在冬天买一些葡萄干作为休闲零食。但是，人们对吃葡萄干会不会上火一无所知。因此，本文为大家分析一下。

中医认为，葡萄性平味甘，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦止渴。现代医学证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，能有效调节肝细胞的功能，抵抗或减轻自由基造成的损害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌和病毒中的蛋白质结合，使其失去致病性。

国外研究证明，新鲜的葡萄、葡萄叶、葡萄干都有抗病毒的能力。

一般来说，葡萄干不会上火，研究发现，葡萄干的铁含量是新鲜葡萄的15倍。此外，葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚和贫血人群的佳品。

葡萄干的营养功效

1、促进葡萄干的消化。葡萄干中含有酒石酸，可以帮助肠胃消化。2、降低胆固醇

葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。还含有黄酮类物质，具有抗氧化作用，能清除体内自由基，抗衰老。3、改善体质虚弱和贫血每天吃一把葡萄干，大约30-40克，坚持15天，对改善体质虚弱和贫血有一定的作用。4、改善脸色苍白和手脚冰凉。

很多女性经常出现面色苍白、手脚冰凉的症状，这可能是轻度贫血的征兆。每天一把葡萄干有助于改善这种症状。由于生理期每月失血，女性容易出现轻度贫血，面色苍白，两颊发红，无精打采，怕冷，常年手脚冰凉。

葡萄可以帮助你恢复好气色。中医认为，葡萄具有“补血壮智筋骨，健胃生津消烦渴，益气带动水利小便，滋肾养肝改善气色”的功效。多吃葡萄可以缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一把葡萄干，吃7天就能收到明显效果。需要注意的是，服用期间不宜吃瓜类等寒性食物，以免影响疗效。

吃葡萄干会上火吗？从文章中的描述可以看出，葡萄干其实是一种营养价值很高的零食。如果人们平时能经常吃葡萄干，可以有效改善手脚冰凉、贫血、消化不良等症状，吃葡萄干也不会让人上火。

揭秘！夏季吃葡萄干的养生功效

1.补益气血

由于特殊的生理结构，女性朋友每个月的经血排出都会导致铁等矿物质的流失，所以很多女性朋友经常会出现面色苍白、脸颊缺红、精神萎靡、怕冷、常年手脚冰凉等症状。这种情况的女性朋友在日常生活中要多吃葡萄或葡萄干，可以帮助你恢复好气色。

多吃葡萄干可以有效帮助女性缓解手脚冰凉、腰痛、贫血等现象，同时帮助女性朋友有效提高免疫力。所以，出现不适症状时，不妨每天吃一小把葡萄干，连续服用7天就能收到明显效果。但服用时要特别注意，就是尽量避免吃一些瓜类等寒性食物，以免影响疗效。降低胆固醇

很多人不知道，其实葡萄干也有治疗和预防高胆固醇的作用。每天吃相当于400卡路里的葡萄干可以帮助我们有效降低血液中的胆固醇，此外，它还可以抑制血液中坏胆固醇的氧化。不仅如此，日常生活中吃葡萄干还可以改善直肠的健康，因为葡萄干中含有大量的纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，缩短污物在肠内停留的时间。

更让人意想不到的是，葡萄干中还含有大量的白藜芦醇，能有效阻止细胞恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长，同时有效阻止白血病细胞分裂。可以说葡萄干可以预防和治疗癌症，可见葡萄干的营养价值有多高。补血补气

通过研究发现，葡萄干含有丰富的钙和铁，因此在日常生活中经常食用可以有效补充钙和铁。而且葡萄干所含的钙和铁容易被人体吸收，所以贫血和体质较弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。

同时，通过研究发现，葡萄干还具有补血益气、温肾的功效，尤其对治疗贫血有疗效。因此，血小板减少症患者可以通过吃葡萄干来补充。关于吃葡萄干的好处问题，补血益气是它的好处之一。预防心脏病

最近一项研究发现，日常生活中适量食用葡萄干可以预防心脏病，降低心脏病发病率。在这项研究中，研究人员要求参与者每天吃三把葡萄干或其他零食，结果发现只有葡萄干具有预防心脏病的作用，而其他零食会增加心脏病的发病率。

温馨提示：所以在吃葡萄干的好处这个问题上，上述补血和预防心脏病的作用是最常见的，所以如果你想强身健体，延年益寿，葡萄干是必不可少的。

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