男科健康小常识，男科疾病保健预防

许多网友对男科健康小常识，男科疾病保健预防不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、40岁的男人老是腰痛怎么回事

　1、男人腰痛的原因

现在过度劳累*生活压力大。虽然现代女性相对独立，但男性依然是家庭的顶梁柱。为了挣钱养家，他们总是非常努力地工作。加班熬夜是常事。这样的生活容易造成慢性疲劳。长时间保持这种状态，很容易出现腰痛症状。坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有的人久坐，比站着舒服，但如果不注意坐姿，也容易腰痛。古人讲究坐姿和站姿，但人们的坐姿多种多样，很多人弯腰或靠在椅子上。这些错误的姿势坐久了，腰痛的问题自然就来了。要缓解久坐人群的腰痛，首先要学会正确的坐姿。2、男士腰痛的饮食

琥珀核桃配料，核桃仁300克，糖150克。制作：将核桃仁放入沸水中，加入少许盐浸泡10分钟，去除核桃仁皮衣，洗净沥干。锅中放少量水和糖，煮至糖汁粘稠，加入核桃仁翻炒，使糖汁包裹在核桃仁中。另起锅烧热香油，放入裹上糖汁的核桃仁，用小火煎至金黄色，取出，沥干油，晾凉后食用。

桂圆粥的主料是龙眼肉15g，红枣15g，粳米100g。制作：将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，大火烧开后文火炖30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。

　3、男人四十养生的方法

让人歇歇脚。当他们坐着的时候，他们背上的压力比他们站着的时候大。因此，如果你不得不长时间坐在办公桌前或乘飞机或火车，你应该经常改变你的姿势，每小时站起来走一走，让你的背部休息一下。多用途腿

在举起一个物体的时候，不管它有多重，你都应该采取这样一种安全的姿势：弯曲膝盖，保持背部直立，用腿的力量把它举起来。因为腿部力量远大于背部力量，多使用腿部可以避免背部受伤。另外，如果不知道物体有多重，先试着推一下。如果太重，不要逞强，打电话找人帮忙。

二、男性更年期治疗的方法

男性更年期治疗方法

要改善症状，首先要加强体育锻炼，增强体质，振奋精神，保持平静乐观的心情，养成良好的生活习惯。家人和同事的关心和理解也很重要。中医理论对此病有一些见解。根据不同的类型选择相应的治疗方法对其进行调理，如滋补肝肾等。

补充睾酮在理论上是合理的。实践证明，睾酮疗法可以改善一般健康和情绪，提高性欲，增加肌肉力量和骨密度。目前比较理想的药物是口服睾酮。

　男性更年期自测方法

精神症状主要是气质变化，如抑郁、悲伤、阴郁，或紧张、神经质、喜怒无常，或突发奇想、追影、缺乏信任等。自主神经功能障碍

主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、发热出汗；胃肠道症状，如食欲不振、腹胀闷、秘便等；神经衰弱，如失眠、少睡多梦、易醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。生殖功能障碍常见于性欲减退、阳痿、早泄和少精症。身体姿势改变，全身肌肉开始放松，皮下脂肪比以前丰富，身体变胖，呈现“快乐状态”。

男性更年期如何预防

人们越来越重视人的精神和心理对健康的影响。中医在精神修养上强调“静而无物”，意为自在清静，无贪无杂念。不要有太高的妄想，不要计较得失，要开朗豁达。拥有良好的精神和心理状态，有利于克服更年期的抑郁和紧张情绪。合理安排膳食

应减少高糖食物的摄入，多吃富含蛋白质、钙和多种维生素的食物，注意合理营养；鸡肉、鱼肉、兔肉易吸收，可适当食用；豆类及其制品不仅含有大量植物蛋白，还是人体必需微量元素的“仓库”。新鲜蔬菜可以提供大量的维生素，应该是主菜单。还要注意保持低盐、轻中度荤腥油腻，不要暴饮暴食。晚餐不要吃得太饱。每天吃1 ~ 2茶匙蜂蜜也可以是很好的吃法和滋补方式。

另外，男性更年期多表现为精神和神经症状，应多吃改善神经系统和心血管疾病的食物，如羊心、猪心、山药、核桃仁、大枣、桂圆、桑葚、茯苓饼等。实践证明，上述食物对治疗头痛、头晕、乏力、心慌、气短、手脚冰凉、麻木等有很好的效果。另外，最好不要喝酒，不要抽烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统产生不良影响。

保持适当的性生活。绝大多数男性在绝经后都会出现功能下降、性欲减弱的情况。许多人对此感到苦恼，并寻找治疗方法来延长性活动。适度愉快的性生活有利于长寿健康。随着年龄的增长，男人不能有过度的性生活，但也不能没有。如果他们长期没有性生活，他们产生精液的能力就会下降。所以性要常态化，其周期因人而异。

三、男人壮阳试试这几种食物

　1、西红柿

西红柿有利于男性补肾壮阳的原因：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。另外，丰富的维生素C可以与细胞之间的关系结合，制造胶原蛋白，强化血管。西红柿对男性前列腺和精子的好处毋庸置疑。男人不妨每天吃西红柿，最好是熟的。因为番茄红素是脂溶性物质，煮熟后更容易被吸收。但加热时间不宜超过30分钟，否则番茄红素会自动分解。

　2、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等

豆类对男性补肾壮阳有益的原因：很多人都知道大豆有植物激素，对女性有益，却不知道大豆对男性也是极好的食物。例如，经常吃豆制品的日本男性患前列腺癌的风险低于西方男性。大豆对改善男性骨质流失同样有效。男人60岁以上就会开始骨质流失，严重程度不亚于更年期女性。而且多吃大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。

男性要学会清淡饮食，尤其是减少动物脂肪(肥肉、油炸肉、动物内脏等。)和食用油总量(一般不超过30克/天)。以猪肉为例，日均肉量应控制在232；另外，吃猪肉时，最好搭配豆类，因为豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇和脂肪颗粒变小，防止硬化斑块的形成。

　3、南瓜子

南瓜子对男性补肾壮阳有好处：男性40岁以后，大部分人前列腺肥大。美国一项实验发现，让前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物，确实可以减少排尿次数，改善其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。南瓜子一般超市都能买到。有些产品是坚果的混合物，可以撒在沙拉上，也可以在工作日当零食吃。

　4、胡萝卜

胡萝卜有利于男性补肾壮阳：B-胡萝卜素在体内会转变成维生素A，增强身体抵抗力，抑制导致细胞变质的活性氧。此外，由于富含钾，具有降低血压的作用，膳食纤维可以起到润肠通便的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也很受欢迎，因为它们可以预防癌症。

四、6个症状可判断男人性健康

1、阴囊剧烈疼痛。

如果没有外伤，可能是睾丸和精索扭转，血供中断。

　2、如果在4个小时内没有得到及时治疗，会导致睾丸缺血坏死。

超声检查可确诊该病，确诊后应立即进行睾丸扭转复位，并加以固定，避免再次扭转。

　3、生殖道疼痛。

由于细菌感染，输送精子的管道容易发生炎症，其中以淋病和衣原体感染最为常见。40岁以上男性的感染容易转移。如果没有合理的治疗，生殖道会结疤或阻塞，导致不孕。一般治疗3天后，肿胀和疼痛会减轻，但症状完全消失可能需要几个月的时间。

　4、小便或射精时疼痛。

这些症状大多来自前列腺炎症，这是身体对炎症的反应。在早期，2/3的男性口服抗生素后会好转，但后来他们需要生物类黄酮和-受体阻滞剂等药物来缓解疼痛和改善排尿。如果有经络和肌肉痉挛，就需要肌肉松弛剂和理疗。

　5、阴囊下垂。

阴囊内血管回流不畅会导致血管扩张，称为静脉曲张。瘀血过多会损伤睾丸，影响精子生成，使睾丸下垂，远离身体。如有生育需要，应手术结扎静脉曲张血管，术后3周可恢复性行为。

　6、精液发红和无力地滴出来。

感染会导致精液发红。但是，当感染治愈后，形成的疤痕会堵塞射精管，使射精量减少，使其变弱。

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