五脏六腑怎么排毒，五脏六腑应该怎样调理

许多网友对五脏六腑怎么排毒，五脏六腑应该怎样调理不是很了解，下面让艾巴小编为大家介绍下。

一、五谷养五脏

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小麦被称为“五谷之价”。中医认为可以养心安神，除烦燥。对消除女性更年期综合症、自汗、盗汗、烦躁有食疗作用。做法：取带皮的全麦煮粥，或者去中药店买些浮麦煮水，每天早中晚服用。

1、小麦重养心

高粱和大豆属于杂粮，但在整个粮食中却是不可或缺的配角。高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，特别是对于慢性腹泻的人，吃一段时间会有很好的效果。做法：将高粱米加工成面粉后，油炸，用开水调成稀糊状。每天早晚饭前服用。

2、高粱重养肝

小米为五谷之首，常吃能补脾胃。小米是脾虚体弱者的顶级滋补品，能补中益气，延年益寿。

做法：煮一锅小米粥，用勺子撇去上层小米粥的精华，空腹饮用，有很好的滋补脾胃的作用，每天早晚都可以服用。

3、小米重养脾

大米涵盖大米、紫米等。在出现肺热咳嗽等症状时有很好的滋阴润肺作用。做法：用小火煮米粥至米汤粘稠。喝米汤不吃米粒，随时服用。

4、大米重润肺

大豆中的黑豆被称为“肾谷”。中医认为其具有补肾强身、解毒润肤的功效，对肾虚水肿有很好的治疗作用。做法：泡发后打豆浆，或早晚各煮一次黑豆粥。

5、大豆重养肾

二、五脏六腑遵循四季盛衰才能协调运作

夏天，头脑最发达，是身体的主人。《黄帝内经》相信“心主神明”，一颗蓬勃的心令人神清气爽。所以这个季节出生的人往往性格外向，活泼，交际广泛。当然，如果心火过旺，火热之邪容易导致皮肤生疮等疾病；过度使用，当心脏衰竭时，可能会导致心力衰竭，带来心脏病等风险。

心

春季肝气最盛，主宰整个人体。这个季节出生的人，因为肝气稀疏，往往最平和，最理性。如果此时不好好呵护肝脏，或者让它在其他季节“过劳”，就可能导致肝气过盛，进而导致肝气虚弱、郁滞，进一步造成脾胃功能受损或情志郁结。

肝

长夏季节要以脾气为主，以农历六月左右为主。脾一方面掌管水谷的运化，另一方面又掌管人体的肌肉和四肢。如果用脾过度，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等。而倦怠乏力等症状，多为脾被湿热所困。

脾

秋季以肺为主，秋季肺最累，最易受外邪侵袭。肺主呼吸。此时，感冒、支气管哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病往往会大大增加，需要特别注意。

肺

在冬季和三月，人体受到肾脏功能的影响。肾代表人体的生命之气，所有的生殖和发育都由肾支配。如果这个时候不注意给五脏“减负”，让其随大自然“冬眠”，就容易堵塞阳气，造成气血凝滞，导致手脚发冷、四肢疼痛，甚至心脑血管疾病。

肾

三、中医教你如何调理五脏健康

心主血脉，表现在面部，就是心气可以促进血液的运行，从而将营养输送到全身。面部是血管最丰富的部位，从面部的颜色可以看出心脏功能的升降。如果你精力充沛，充满心血，你的脸就会红润有光泽。心气不足，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面部就会苍白无光泽或发黄。

方法在米粥中加入龙眼肉、莲子肉，可以养心补血，滋润面部。或者一天吃20个红枣，几个星期后，你会看到自己不仅容光焕发。“大姨妈”也会影响颜色，月经情况也会反映在颜色上。如果月经不调，面色容易沉下去；经期延长，容易贫血，脸色苍白或蜡黄，所以从月经情况可以判断气血是否充足。如果月经顺畅，气血充足，你就会有好气色。

1.补心让面色红润

肺主皮毛。人体通过肺气的排泄和下降将气、血、体液分布到全身。如果肺功能长期异常，皮肤就会干燥，脸色就会憔悴苍白。肺虚的人皮肤干燥无光泽，面容憔悴。方法如果能善用百合、灵芝、杏仁、桑叶等润肺中药，有助于活化肌肤。很多感冒发烧的人，病后都会有面容憔悴、失眠多梦等后遗症。百合有很好的恢复效果。

肺热胃热的痘痘体质最容易影响皮肤废物毒素的代谢，大部分表现在皮肤上，容易出油，毛孔粗大，长脓性痘痘和粉刺。中药如茯苓、连翘、金银花、黄芩、桑白皮等。可以用来减缓面部毒素的炎症，改善容易长痘痘的皮肤，让毛孔更细致。

2.润肺帮助肌肤保湿

肝主藏血，主疏泄，能调节血液流动，使全身行气顺畅，使气血平和，面部血液运行充分，呈现红润脸色。如果肝失疏泄，气机不协调，血液循环不畅，血液停滞于面部，面部就会发青。肝血亏虚，面部皮肤缺乏血液滋养，所以脸色晦暗无光，眼睛干涩，看不清东西。方法对于肝病患者，中医提倡吃“殷琦菊花粥”。其做法是将银耳、菊花、大米粥煮熟，再加入枸杞和适量蜂蜜。

色斑色斑是我们皮肤常见的问题。所有皮下色素异常称为色斑。我们最常见的斑就是雀斑和黄褐斑，中医主要归结为肝郁。除了长斑之外，还会有肤色暗沉、黑眼圈，可以通过茴香、薄荷、玫瑰等中药来改善，可以帮助皮肤促进新陈代谢，改善斑点和毛孔粗大的情况。

3.补肝润肤去斑

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健康，气血旺盛。当它表现在皮肤上时，会使皮肤变得柔软，减少皮脂溢出，保持皮肤弹性，防止皮肤老化。另一方面，脾失健运，气血津液不足，不能滋养面部，面部就会暗淡无光，皮肤粗糙无光泽。方法脾虚的人要多吃山药、茯苓、甘草、薏苡仁、山楂等。可以改善皮肤粗糙。让皮肤更细腻。

4.补脾恢复肌肤弹性

四、人体五脏怎么补选对中草药是关键

当归：能补血养心，助虚损，祛瘀生新。人参：能极大地补充元气，止渴生津，调节荣誉，维护健康。川芎：可止头痛，滋养新血，缓解抑郁。麦门冬：解渴除烦，养心清肺，清热自安。远志：能驱除惊吓，安神定志，使人记忆更深刻。

补心脏中药

沙参：消肿排脓，养肝益肺，清热祛风。酸枣仁：止汗除烦，生吃多睡，炒菜不睡。薏苡仁：专治燥湿，肌挛缩，肺脓肿，肺痿。

山茱萸：涩精瘦髓，肾虚耳鸣，腰膝酸痛。各种醋：积能消，产后金疮，血晕治。

补肝脏中药

白术：健脾和胃，止泻除湿，祛痰。山药：调脾止泻，益肾补中，虚损皆可治。陈皮：适气宽膈，留白脾，消痰留白。柴胡：能泻肝火、寒热、疟疾。(少用)茯苓：用于祛湿开窍，祛痰生津，疏通水道。

补脾脏中药

芦笋：肺痿痈，化痰止咳，平喘清热。

紫菀：痰、喘、咳，肺痰吐，寒热合。五味子：生津止渴，久咳劳乏，金水枯竭。麦门冬：解渴除烦，养心清肺，清热自安。沙参沙参：消肿排脓，养肝益肺，清热祛风。

补肺脏中药

地黄：滋肾补血，益髓填精，乌须乌发，龟板：滋阴补肾，除溃筋，治颅。覆盆子：肾虚精疲，黑胡子亮，补虚。牛膝：除湿麻痹，腰膝酸痛，滋阴补髓。(较少使用)

杜仲。强筋壮骨，脚痛腰酸，小便稀。(较少使用)

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